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심리상담
우울은 사라져야 할 감정이 아니라, 조절이 필요한 상태예요
“우울은 사라져야 할 감정이 아니라, 조절이 필요한 상태예요.”
우울할 때 우리는 감정 자체보다
그 감정에 휩쓸리는 방식 때문에 더 힘들어집니다.
감정조절은 우울을 억누르는 것이 아니라,
우울한 상태에서도 나를 해치지 않는 선택을 하는 능력이에요.
오늘은 기분을 바꾸려 하지 말고,
우울할 때 반복되는 내 행동 하나를 점검해보세요.
조절은 감정이 아니라, 반응에서 시작됩니다.
오늘의 질문:
“우울할 때 나는 어떤 방식으로 나를 더 힘들게 하고 있을까?”
푸른마음심리상담센터
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