NEW
심리상담
“번아웃은 잘못 살아온 증거가 아니라, 더 이상 이렇게 살아서는 안 된다는 마음의 알람이에요.”
“번아웃은 잘못 살아온 증거가 아니라, 더 이상 이렇게 살아서는 안 된다는 마음의 알람이에요.”
소진은 게으름이 아니라 지나친 책임감과 지속된 과부하의 결과예요.
오늘은 ‘더 해야 돼’라는 압박보다,
“나는 지금 어떤 방식으로 나를 지치게 하고 있었을까?”를 스스로에게 묻는 것이 회복의 시작입니다.
방향을 다시 잡는 하루가, 다시 살아나는 힘을 만들어요.
작은 휴식이 아니라, 나에게 맞는 회복 방식을 찾아보세요.
푸른마음심리상담센터
푸른마음심리상담센터
0/ 500
같은 분야의 글 더보기
- NEW심리상담“아무것도 하기 싫은 날은, 의지가 약한 게 아니라 마음이 나를 보호하는 중이에요.” “아무것도 하기 싫은 날은, 의지가 약한 게 아니라 마음이 나를 보호하는 중이에요.” 무기력은 ‘하기 싫음’이 아니라, 이제는 잠시 멈추어야 한다는 신호예요. 억지로 밀어붙일수록 더 깊은 소진이 오기 때문에, 오늘은 해야 하는 일을 줄이고, 지금의 나도 감당할 수 있는 최소한의 선택만 남겨보세요. 그렇게 여백을 만들 때, 에너지는 다시 돌아옵니다. 오늘의 질문: “지금 나를 가장 덜 힘들게 하는 선택은 무엇일까?”푸른마음심리상담센터・10123
- NEW심리상담“스트레스는 나를 잡아먹는 감정이 아니라, 내가 지금 버티고 있다는 증거예요.” “스트레스는 나를 잡아먹는 감정이 아니라, 내가 지금 버티고 있다는 증거예요.” 우리는 스트레스를 느끼는 순간, ‘괜찮아져야 한다’는 압박부터 떠올리죠. 하지만 스트레스는 실패가 아니라 지금 상황을 감당하기 위해 애쓰는 몸의 반응이에요. 오늘은 모든 걸 해결하려 하기보다, “지금 내가 통제할 수 있는 아주 작은 한 가지”에만 집중해보세요. 그것만으로도 마음의 숨통이 트입니다. 오늘의 질문: “이 많은 일 중, 내가 지금 당장 선택할 수 있는 건 무엇일까?”푸른마음심리상담센터 청소년상담사・40247
- NEW심리상담“불안은 위기가 아니라, ‘지금 마음이 어디를 향하는지’ 알려주는 지도예요.”“불안은 위기가 아니라, ‘지금 마음이 어디를 향하는지’ 알려주는 지도예요.”미래를 통제하려고 하면 불안은 더 커져요.불안의 본질은 ‘준비하고 싶은 마음’이기 때문에,오늘은 미래를 예측하려 하기보다 지금 내가 선택할 수 있는 일에 시선을 돌려보세요.불안은 사라지지 않아도, 나를 압도하지는 못하게 됩니다.오늘 하루, “지금 이 순간 내가 선택할 수 있는 한 가지”를 찾아보세요.푸른마음심리상담센터・10217