우리는 같은 말을 다르게 듣습니다

더 준 사람이 꼭 더 사랑한 걸까요

더 준 사람이 꼭 더 사랑한 걸까요관계에서 지친 분들이 자주 이렇게 말합니다.“제가 더 많이 했어요.”하지만 상담실에서 하나씩 풀어보면사랑의 양보다기대의 구조가 정리되지 않은 경우가 많습니다.나는‘알아주길’ 기대했고상대는‘말해주길’ 기다렸을 뿐일 수도 있습니다.서운함은상대가 나쁜 사람이어서가 아니라기대가 공유되지 않았을 때 생깁니다.관계가 계속 허탈하다면덜 주기 전에,무엇을 기대하고 있는지부터 살펴보세요.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1일 전

예민해서 상처받는 게 아닙니다

예민해서 상처받는 게 아닙니다상담을 하다 보면“제가 너무 예민한가 봐요”라는 말을 자주 듣습니다.하지만 자세히 들여다보면,그건 예민함이 아니라반응할 틈이 없는 상태에 가깝습니다.감정이 올라오는 속도가 너무 빨라서생각이 개입할 자리가 없는 거죠.이럴 때 필요한 건둔해지는 연습이 아니라,잠깐 멈출 수 있는 간격입니다.관계가 늘 아프게 느껴진다면성격을 탓하기 전에반응의 구조부터 살펴보세요.

푸른마음심리상담센터

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2일 전

자꾸 판단하게 되는 사람은 대체로 무심한 사람이 아닙니다.

자꾸 판단하게 되는 사람은대체로 무심한 사람이 아닙니다.오히려실수하지 않으려 애써왔고,위험을 줄이려 노력해왔고,스스로를 지켜온 사람들입니다.그래서 판단이 멈추지 않습니다.멈추면 위험해질 것 같기 때문입니다.오늘은 판단을 줄이려 하지 않아도 됩니다.대신,“지금은 안전해”라는 신호를하나만 만들어 주세요.결정을 미뤄도 되는 일 하나,평가 없이 두어도 되는 사람 하나.그 작은 여유가생각을 쉬게 합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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4일 전