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심리상담
불안을 느끼는 건 약해서가 아니라, 그만큼 ‘안전해지고 싶은 마음’이 컸다는 뜻이에요
“불안을 느끼는 건 약해서가 아니라, 그만큼 ‘안전해지고 싶은 마음’이 컸다는 뜻이에요.”
우리는 불안이 올라오면 스스로를 탓하며 더 긴장하게 됩니다.
하지만 불안은 실패가 아니라,
나를 지키기 위해 항상 앞서 준비하려는 마음의 노력이에요.
오늘은 불안을 없애려 하지 말고,
그 불안을 느끼는 나에게 이렇게 말해보세요.
“그동안 너무 걱정하며 버텼구나. 괜찮아, 조금 쉬어도 돼.”
단 한 줄의 자기연민이 불안을 지탱하는 근육을 풀어줍니다.
오늘의 질문: “지금 내 불안은 무엇을 지키려고 하는 걸까?”
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