NEW
심리상담
불안한 사람은 대체로 무책임한 사람이 아닙니다.
불안한 사람은 대체로 무책임한 사람이 아닙니다.
오히려 책임감이 강하고,
놓치지 않으려 애써온 사람들입니다.
그래서 불안해질수록
통제 범위가 점점 안쪽으로 들어옵니다.
내 생각, 내 감정,
심지어 상대의 반응까지도
내가 관리해야 할 것처럼 느껴집니다.
불안의 핵심은
‘걱정이 많다’가 아니라
‘책임의 경계가 흐려졌다’는 데 있습니다.
오늘은 이것만 점검해 보세요.
“이건 정말 내가 조절해야 할 일일까?”
그 질문 하나로도
불안은 조금 덜 버거워질 수 있습니다.
푸른마음심리상담센터
푸른마음심리상담센터
0/ 500
같은 분야의 글 더보기
- NEW심리상담아무것도 하기 싫을 때, 우리는 너무 쉽게 스스로를 평가합니다.아무것도 하기 싫을 때,우리는 너무 쉽게 스스로를 평가합니다.“게을러서 그래.”“의지가 약해서 그래.”하지만 상담 현장에서 보면그 반대인 경우가 더 많습니다.이미 너무 많이 버텼고,이미 너무 많이 신경 썼습니다.움직이지 못하는 이유는의지가 없어서가 아니라쓸 수 있는 에너지가 남아 있지 않아서일 수 있습니다.오늘은 스스로에게 묻는 질문을 바꿔보세요.“왜 못 하지?” 대신“지금 가능한 최소는 뭐지?”그 질문 하나로도다음 장면은 달라질 수 있습니다.푸른마음심리상담센터 청소년상담사・10255
- NEW심리상담요즘 예민해졌다고 느낀다면, 그건 마음이 약해졌다는 뜻이 아닙니다.요즘 예민해졌다고 느낀다면,그건 마음이 약해졌다는 뜻이 아닙니다.대부분의 사람들은힘들다는 말을 미루고,괜찮다는 말을 먼저 배웁니다.하지만 감정은처리되지 않으면 사라지지 않습니다.쌓이고, 밀리고, 결국 예민함으로 나타납니다.오늘은 나를 다그치지 않아도 됩니다.대신,“나는 이미 충분히 버텼다”는 문장을한 번만 허락해 주세요.푸른마음심리상담센터 청소년상담사・20407
- NEW심리상담자책을 많이 한다는 건, 생각을 안 한다는 뜻은 아닙니다.자책을 많이 한다는 건, 생각을 안 한다는 뜻은 아닙니다.다만, 너무 빨리 결론에 도착한다는 뜻일 수 있습니다.상담에서 많은 분들이“결국 제 문제죠”라고 말합니다.그 문장은 익숙하고, 빠르고, 고통을 정리해주는 것처럼 보입니다.하지만 그 설명은이해를 주지 않고, 방향도 주지 않습니다.오늘은 나를 비난하지 않아도 됩니다.대신, 설명을 하나만 더 붙여보세요.그 순간부터 변화는 시작됩니다.푸른마음심리상담센터・20322