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심리상담
갑자기 숨이 막히는 느낌이 들면, 내가 크게 잘못된 줄 알았습니다.
갑자기 숨이 막히는 느낌이 들면, 내가 크게 잘못된 줄 알았습니다.
지하철 안에서 갑자기 심장이 빨라졌습니다.
서울 한복판인데, 도망갈 곳이 없다고 느껴졌습니다.
숨을 크게 쉬어보려 했지만 잘 안 됐습니다.
몸을 진정시키려고 애쓸수록 더 긴장됐습니다.
보통 이런 상태를 이렇게 불러왔습니다.
공황이다.
큰 불안이 왔다.
하지만 이 말은 여기까지만 작동합니다.
왜 더 심해지는지는 설명하지 못합니다.
몸이 위험해서가 아니라,
진정시키는 방법을 하나만 붙잡고 있었기 때문입니다.
이 상태는 공황의 문제가 아니라,
통제 방식이 하나로 굳어진 상태입니다.
푸른마음심리상담센터
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