스트레스를 줄이는 첫걸음은 해결이 아니라, ‘지금 나를 짓누르는 것’을 정확히 알아주는 거예요

우리는 같은 말을 다르게 듣습니다

우리는 같은 말을 다르게 듣습니다상담실에서 관계 이야기를 듣다 보면이런 장면이 자주 나옵니다.“논리적으로 다 설명했어요.”“그런데도 마음이 안 느껴졌어요.”누군가는말의 내용으로 관계를 확인하고누군가는말의 온도로 관계를 느낍니다.이 차이를 모르면대화는 계속되는데연결감은 점점 사라집니다.관계가 자꾸 엇갈린다면소통 능력보다해석 기준의 차이를 먼저 살펴보세요.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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4시간 전

더 준 사람이 꼭 더 사랑한 걸까요

더 준 사람이 꼭 더 사랑한 걸까요관계에서 지친 분들이 자주 이렇게 말합니다.“제가 더 많이 했어요.”하지만 상담실에서 하나씩 풀어보면사랑의 양보다기대의 구조가 정리되지 않은 경우가 많습니다.나는‘알아주길’ 기대했고상대는‘말해주길’ 기다렸을 뿐일 수도 있습니다.서운함은상대가 나쁜 사람이어서가 아니라기대가 공유되지 않았을 때 생깁니다.관계가 계속 허탈하다면덜 주기 전에,무엇을 기대하고 있는지부터 살펴보세요.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1일 전

예민해서 상처받는 게 아닙니다

예민해서 상처받는 게 아닙니다상담을 하다 보면“제가 너무 예민한가 봐요”라는 말을 자주 듣습니다.하지만 자세히 들여다보면,그건 예민함이 아니라반응할 틈이 없는 상태에 가깝습니다.감정이 올라오는 속도가 너무 빨라서생각이 개입할 자리가 없는 거죠.이럴 때 필요한 건둔해지는 연습이 아니라,잠깐 멈출 수 있는 간격입니다.관계가 늘 아프게 느껴진다면성격을 탓하기 전에반응의 구조부터 살펴보세요.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전