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답변 내역

단백질 파우더 섭취해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복보다는 식간사이 혹은 운동 전후로 섭취하시길 권장드립니다. 또한 과도한 단백질섭취는 오히려 겅강에 해로울수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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하루에 두 끼만 먹어도 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화력에 차이가있겠지만 소화가 어려우시면 영양균형이 잘 잡힌 두끼를 드셔도 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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아이스크림을먹다 보면 한 통을 다 먹기도 하는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.어이스크림은 대부분 당으로 이루워져있으므로 당을 과다 섭취할 위험이있으므로 주의하시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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뱃살 다이어트에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.뱃살을 빼는데에는 당류가 적은 식품을 추천드리고 단백질 위주의 식단을 권장드립니다. 열량은 성인여자기준 대략적으로 1800kcal보다 조금 덜 섭취해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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빵과쥬스를 같이 먹으면 안 좋다고 들었는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두사지 모두 당류와 탄수화물 함량이 높아 혈당을 빠르게 높일수있기 때문입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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영양성분표에 당 함량이 안써있으면 당이 0인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.완전히 0이지않아도 0.5g이하이면 0으로 표시할수있습니다. 미량은 함유되어있는것이죠
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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냉동식품 해동된 후 재냉동하면 안되나여?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.냉동식품을 한번 해동시키게되면 미생물 오염 및 번식이 쉽기때문에 위생상으로 좋지않아 주의가필요합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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체리자두의 영양성분은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두가지를 교접하였기때문에 두 과일의 효능을 다 가지고있습니다. 체내에서 발생하는 유해산소를 제거하고 면역력을 높여줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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유산균 복용 언제가 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.효능은 어느정도 다 있습니다. 하지만 여러 연구결과를 보면 공복에 섭취하는것이 가장 효과적이라고합니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.09
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체리에 멜라토닌이 많다고 하는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.멜라토닌은 수면의 질을 높이고 수면으로까지의 시건을 줄여주는 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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