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답변 내역

노화에 좋은 식단 무엇이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.노화방지를 위한 항산화식품으로는 자두 석류 귤 체리 견과류 아스파라거스 등이있습니다. 이들을 섭취하시길 바랍니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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혈관에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.중성지방이 낮은 저지방 식품과 혈관건강에 도움되는 생선 마늘 귀리 등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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야채를 거의 못먹어도 비타민 보충제로 해결 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민 영양제를 섭취하여도 본연의 원물로 섭취하는것이 가장 좋습니다. 되도록이면 채소나 과일을 섭취해주세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.08
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운동 후에 올바른 영양소를 섭취하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.운동 후 늦은시간에 식사를 해야하신다면 단백질과 식이섬유 위주위 식단을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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닭가슴살이 다이어트 음식인 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴살은 닭고기의 다른 부위보다 단백질 함량이 높고 지방이 적은 부위입니다. 그래서 다이어트에 효과적이라고알려져있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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밥을 먹고나면 혈당이 올라가는가요 같아요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침식사로 포만감은 높지만 혈당을 덜 올리는 식품으로 오트밀 두유 계란 등을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.08
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버섯종류 중 양송이버섯은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식용버섯 중 가장 많이 재배되고 소비되는 버섯입니다. 단백질 함량이 높으며 식이섬유, 비터민D등 무기질을 함유하고있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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몸을 만들려고하는데 단백질만 꼭 먹어야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 지방 단백질 등이 모두 우리몸을 구성하는데 필요한 영양소이니 균형있는 식단을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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콩으로 하는 다이어트 들어보셨나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩은 식물성단백질이 풍부한 식재료입니다. 포만감과 단백질이 풍부하죠. 다만 과량섭취시 소화가 어려울수있으니 주의바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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제로 탄산제품의 경우 정말 살이 찌지 않을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대체당을 사용한 음료에 대한 연구결과가 많진않지만 백설탕보다는 낫습니다. 다만 발암위험성등이 검증이 덜되었으니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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