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답변 내역

수박 많이 먹어도 살이 안 찌는지 궁금하네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박은 90%가 당분으로 이루워져있지만 당분함량이 높으므로 과량섭취시 지방으로 변환될수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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부대치개에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부대찌개는 주로 햄과 스팸을 넣고 끓이는 찌개이기때문에 나트륨과 지방이 과다하므로 최대한 섭취를 자재하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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당근은 비타민C가 들어있는 야채와 같이 먹지말아야 하는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과량을 섭취하지않으면 큰 문제가없으니 그렇게 신경쓰지않으셔도 됩니다 건강한 식단을 섭취하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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콩나물국으로 단백질을 충분히 섭취가능한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물이 식물성단백질원료이긴하지만 콩나물 국으로는 부족하므로 두부등을 추가하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.06
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살이찌는 느낌인데 현재식습관에서 수정이 필요한부분이 있을가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두끼니의 간격이 너무 넓고 과일을 과도하게 섭취할시 당분때문에 지방으로 갈수있습니다. 끼니 시간대를 좁히시고 규칙적인 식사와 당분없는 간식을 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.06
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식단에 단백질 추가로 채우기 쉬운법?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추 참치덮밥을 추천드립니다. 불포화지방산과 단백질이 풍부한 참치와 식이섬유가 풍부한 양배추가 균형있는 식단이 가능합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.05
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선지국을 먹으면빈혈잇는사람한테 도움이되는지요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.선지국에 들어가는 선지가 철분을 많이 함유하고있기때문에 빈혈환자분들에게 도움이됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.05
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피로에 좋은 눈에 좋은 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈에 좋은 영양성분인 루테인을 많이 함유하고있는 블루베리 당근 등을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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다이어트 중에 어떤 순서로 음식을 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.먼저 식이섬유인 채소를 드시고 단백질, 지방, 탄수화물 순으로 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.05
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좋은지방과 나쁜지방에 대해 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.포화지방은 녹는점이 낮아 좋지않고 불포화지방은 녹는점이 낮아 고체로 변하지않기때문에 상대적으로 몸에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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