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답변 내역

요즘 요리를 보면 설탕보다는 청을 많이 쓰던데 몸에 좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕은 완전히 정제된 당이기때문에 청을 쓰는것이 그나마 낫습니다. 백설탕보다는 상대적으로 괜찮은것이죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.05
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식사량을 줄여도 포만감 느낄수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 많은 야채와 과일을 챙겨드시면 도움이됩니다. 포만감을 줄 수 있는 야채로 삶은 양배추를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.05
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저녁밥을 안 먹어도 건강에는 이상이 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 라이프스타일에 따라 다릅니다. 저녁애 움직임이 적고 아침에 활동량이 많으면 아침을 먹는것이 좋고 반대로 저녁에 활동량이 많으면 저녁에 끼니를 챙기는것이 좋겠죠
건강관리 / 환자 식단
23.08.05
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미나리의 영양성분과 인체에 주는 영향이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미나리는 해독작용, 혈관건강 개선, 면역력 개선 등에 효과가있어 우리몸에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.05
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칼로리가 우리 몸에 미치는 영향이 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼로리는 각 영양소가 낼수있는 열량을 숫자로 나타낸것입니다. 하지만 그 음식의 성분이 더 중요하므로 크게 신경쓰지마세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.05
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씨 없는 수박은 영양적으로 영양이 덜 들어있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.씨는 먹게되어도 체외로 배출되기때문에 영양적으로는 큰 차이가 없습니다. 당분과 수분이 주성분입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.05
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건강한 음식은 왜 잘 안 먹힐까요..??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리가 평소에 먹는 음식은 간이 되어있는 음식이고 건강한 음식은 슴슴한 경우가 대부분입니다.그래서 더 입맛에 안맞다고 느껴지는것같습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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비타민 K가 풍부한 식단에는 어떤 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민K가 충부한 식품에는 근대 시금치 케일 브로콜리 아스파라거스등이있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.04
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여름에 보양식을 먹는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름에는 무더위에 입맛이 떨어지거나 기력이 감소하는 경우가 많아 기력보충겸 여름 보양식을 많이 드십니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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숯(활성탄) 섭취 해도 되는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.숯은 나무를 태워만든것이기때문에 섭취시 체내에 쌓일수있어 그리 추천드리지않지만 소량은 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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