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답변 내역

고단백 식물성 단백질 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시금치 버섯 등에도 단백질함량이 꽤 들어있습니다. 보충제로는 분리대두단백정도가있겠네요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.04
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건포도는 다이어트에 도움될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말린 과일류는 당류가 높아 추천드리진않지만 건포도를 섭취함느로써 다른 가공식품을 안드시게된다면 괜찮은 방안입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.04
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임산부는 왜 미역국만 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역은 조혈기능을 원활하게하여 우리몸에 깨끗한 피가 생성되도록돕습니다. 그래서 임산부나 출산하신분들이 많이 섭취하십니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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두부를 좋아해서 자주 먹고 있습니다. 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두부는 대표적인 식물성단백질급원이죠. 구성하는 아미노산이 다르기때문에 동물성단백질도 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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다이어트와 피부미용을 위해 하루 한 끼 정도 샐러드를 먹으려하는데 소화가 안되네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화력이 약하신분들은 생야채가 몸에 안맞을수있습니다. 익힌 야채를 활용한 샐러드를 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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제로콜라 건강에 문제가 안되나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.제로음료에 사용되는 당대체제의 안정성 검증에 이슈가있어 가능하시면 안드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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다이어트에 흰쌀밥보다 현미밥이 좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥이 각종 비타민과 미네랄이 더 풍부하며 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래가고 혈당을 천천히 올립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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블루베리의 효능에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리에는 안토시아닌 성분이 있어 눈에도 좋지만 항산화 효능도 기대해볼수있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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술을 먹는 사람들은 아침에 뭘먹는게좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물국 추천드립니다. 콩나물에는 숙취에 좋은 성분이 들어있어 해장음식으로 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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한여름 회먹는 것 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름에는 습도와 온도가 높기때문에 가능하면 날것을 드시지않기를 추천드립니다. 식중독 위함이 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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