전문가 프로필

답변 내역

밥을 먹을 때 국 한 가지에 김치만 먹어도 문제가 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유는 어느정도 채워질 수 있지만 단백질이 부족한 식단입니다. 두부 달걀 고기 등으로 보충하시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
0
0

아침에 먹으면 좋은 음식이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에는 적당한 포만감이 있고 소화에 부담없는 식품이 좋습니다. 과일 오트밍 달걀 증을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
0
0

40~50대에 챙겨 먹으면 좋은 식단은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈에 좋은 식품은 루테인 보충제, 블루베리, 당근 등이 있으며 근력성장에는 단백질이 충분란 식품을 드시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.02
0
0

가자미는 다이어트 식단으로 유용한 식재료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가자미는 지방이 적고 단백질이 풍부한 단백질 공급원으로 좋은 식재료입니다. 말린가자미찜 등을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.02
0
0

근력운동과 관련된 식단과 영양에 대해 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력성장을 위한 근력운동중이시다면 몸무게의 1.5~2배 g의 단백질을 챙겨드시길 바랍니다. 비정제 탄수화물과 충분란 단백질 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.02
0
0

곤약밥이 안맞는데 탄수화물을 쌀밥으로해서 다이어트가 가능할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥보다는 잡곡밥을 추천드립니다. 잡곡밥이 흰쌀밥보다 영양이 풍부하고 혈당을 천천히 올리기때문입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.02
0
0

당근의 영양성분이 궁금합니다. 어떻게 먹어야 더 건강하게 먹을 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근은 비타민 A D등의 지용성 비타민이 풍부하기때문에 기름과 함께 혹은 기름에 볶아 드시는것을 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.02
0
0

콩나물의 숙취해소 말고도 어떤 효능이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물에는 각종 아미노산이 풍부하고 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움이됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.02
0
0

시금치는 데쳐먹는게 좋다하는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시금치에는 수용성 비타민과 미네랄이 풍부하기때문에 데쳐먹으면 더 좋다는 말이나온것입니다. 하지만 너무 오래 데치면 오히려 영양분이 빠져나가니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.02
0
0

푸룬쥬스를 먹으면 속이 비워지는 이유와 성분 질문드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.푸른주스는 말린 자두를 이용해서 만든 주스로 식이섬유가 풍부하여 변비예방및 해결에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.02
0
0