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답변 내역

살 안찌는 체질인데 연세가 있으신데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사실 체중을 늘리려면 근력운동과 식단을 병행해야합니다. 무리가지않는 근력운동과 단백질과 탄수화물이 풍주한 식품이나 보충제를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.01
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김치찌개와 김치찜의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김치찜은 수분이 더 없도록 조려서 만드는것이고 찌개는 국물이 있을정도로 끓입니다. 양념도 조금씩 다릅니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.01
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닭가슴살의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴살 100g에는 단백질 23g정도가 함유되어있어 단백질공급원으로 꼽힙니다. 지방이 거의 없어 다이어트에 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.01
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다이어트 할 때 먹는양이 더 늘어나는 게 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다이어트를 할때 먹는양이 늘수도있지만 건강한 식품으로 채우게되면 괜찮습니다. 단백질정량을 채우기위해 그런것같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.01
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흰쌀밥 VS 현미밥 중에 탈모에는 어떤 밥이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥에 각종 비타민과 미네랄이 더 풍부하기때문에 흰쌀밥이 더 좋습니다. 검은콩 등을 넣으면 더 좋겠습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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아침 식단 어떤지 의견 부탁드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 괜찮지만 단백질 보충을 위해 달걀이나 두유 등을 추가하시길바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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아침을 안 먹으면 필수 영양 겹핍이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 컨디션 생활패턴에 따라 아침을 안먹는게 나을수도 그렇지않을수도 있습니다. 아침을 거르신다면 다음끼니에 영양균형이 잡힌 끼니를 드시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.01
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간헐적단식을 하려고 하는데 16시간
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.커피정도는 괜찮습니다. 다만 공복에 커피릉 마시면 위산분비가 촉진되어 속이 쓰릴수있어 추천드리진않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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시래기밥 맛있게 하는법 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시래기를 물에 불려놓았다가 참기름 간장으로 양념을 좀 하시고 같이 밥을 지어먹어보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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계란는 담백질함유가 얼마나되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란은 한알당 6g정도의 단백질이 함유되어있습니다. 끼니당 한두개정도 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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