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답변 내역

오이를 물에 담군후 그 물을 마시면 성분흡수에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오이의 어떤 수용성 성분은 물에 빠져나올 수 있지만 모든 성분이 그렇지는 못하기때문에 어느정도는 맞지만 완전 맞다고는 할 수 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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마트에서 구매하는 식품에 영양정보는 어떻게 조사하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양성분만 분석해주는 기관이 따로있습니다. 식품회사에서는 제품출시전에 이 기관에 제품을 맡겨 검사를 진행합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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밀폐된 액상 소화제를 땡볕에 둬도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.액상소화제가 열을 받으면 영양소파괴가 일어났을수있지만 상하지않았다면 드셔도 무방합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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가래와 호두는 영양분 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호두나무는 중국에서 들어온 귀화식물이며 우리나라 토종 호두나무는 가래나무입니다. 호두열매는 동글동글하지만 가래나무는 타원형으로 끝이 뾰족한것이 특징입니다.가래나무열매는 비타민C 단백질등이 들어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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다이어트를 하고 자 합니다. 현미밥과 쌀밥을 고민중입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥과 흰밥은 열량 처이는 별로없지만 잡곡밥이혈당을 천천히 올리고 포만감이 크기때문에 잡곡밪을 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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계란을 많이 먹으면 간에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과도하게 섭취하면 무엇이든지 간에 좋지않습니다(술도 마찬가지겠죠) 달걀은 한번애 2-3개 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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눈에 좋은 영양제는 어떤게 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.선크림땨문애 눈시림이있을시에는 선크림 제품을 바꾸는것이 우선입니다. 눈에 좋은 영양제는 루테인 비타민 D등이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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칼슘이 많은 식품은 뭐가있을요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼슘이 많은 식품으로는 참깨 퀴노아 콩 오렌지 녹색잎 채소 치아씨 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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친구가 체중이 적게 나가서 그런데 벌크업 식단 질문이요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루세끼 영양균형잡힌 식단을 드시고 식간시간에 탄수화물 단백질이 풍부한 간식을 드시는것을 추천드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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아보카도와 올리브오일의 음식궁합은 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두가지 식품 모두 불포화지방산을 다량함유하는 식품이기때문에 건강에 좋습니다. 다만 지방이기때문에 과량 삽취는 지양해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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