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답변 내역

살이너무쪄서 다이어트하려고 합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유산소와 근력운동을 병향하시고 정제탄수화물을 줄이시길바랍니다. 단기적으로보단 장기적인 목표응 잡고해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.12
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간헐적 다이이트 중 음식섭취 에 관해 질문드려요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간헐적 단식으로 시간을 철저히 지킨다하더라도 패스트 푸드를 먹으면 소용이 없습니다. 영양균형이 잘 잡힌 식단을 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.12
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눈에 좋은 음식 추천 부탁합니다?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈에 좋은 영양소에는 루테인 베타카로틴 등이 있습니다. 이들이 풍부한 식품에는 당근 단호박등이 있으니 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.12
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마트에서 판매되는 견과류는 산패되지않은걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마트에서 판먀시에도 보관을 잘못하게되면 산패된 견과류들이 있기도합니다. 유통기한을 잘 살펴보고 구매해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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과일을 갈아서 먹으면 영양 손실이 큰가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일을 갈아먹게되면 식이섬유파괴가 어느정도있고 혈당을 빠르게올리기때문에 되도록이면 원물로 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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밤엔 먹는 사과가 안 좋다고 하는데 맞나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밤에 먹는 사과가 독이라고 하는것은 위산분비를 촉진하여 수면에 방해가 될수있기때문입니자. 별이상이 없으면 드셔도됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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그릭요거트 간식으로 먹어도 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그릭요거트에는 단백질이 풍부하지만 지방도 풍부하기때문에 간식이나 끼니로 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.10
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토마토와 방울토마토 영양차이가있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토와 방울토마토는 영양면에서는 큰 차이가 없습니다. 비타민C B 칼륨 식이섬유 등이 방울토마토에 조금 더 많이들어있긴합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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당근에도 잔뿌리가 많은 것이 있던데 잔뿌리도 먹어도 되나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잔뿌리를 드셔도 되지만 잔뿌리에 남아있는 흙성분때문에 오염위험이있으니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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명이나물의 효능이 알고 싶어요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.명이나물의 성분인 알리신이 항생제역할을하며 항암작용에 도움이되며 면역력을 높여줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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