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다이어트 식단이 뭐가있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질과 식이섬유 위주의 식단을 추천드립니다. 닭가슴살 드실때 야채를 같이 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.10
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당근을 먹으면은 눈에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근에는 지용성 비타민과 카로틴 등이 풍부하기때문에 눈의 피로를 줄여주고 눈건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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두부비빔밥 칼로리가 많이 나갈까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식물성단백질으로 두부를 챙길수있고 솥밥이라고하니 열량은 그리 높지않을것같습니다. 대략적으로 200-300 예상해봅니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.10
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속이 더부룩할 때는 어떤 음식을 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야채와 과일을 갈은 스무디나 샐러드를 추천드립니다. 과식을 하여 속이 부담스러운거면 잠깐 단식도 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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햄버거를 정말로 그렇게 만드는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.어느정도 맞습니다. 체인점인 햄버거 브랜드들은 보통 재료를 다 수급해서 조리만 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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여름철 회, 초밥 등 야외노출을 장시간해서 먹으면 문제가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.냄새나 맛이 이상하다면 즉시 섭취를 중단라세요. 습도와 온도가 높은 여름철에는 날것을 최대한 피하시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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하루세끼 꼭 지켜야하나요? 전 요즘 한끼 혹은 두끼만 먹어서여
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.끼니수보더 끼니의 영양균형이 더 중요합니다. 현재 본인의 몸과 라이프스타일에 맞다면 굳이 세끼를 챙겨먹지않아도됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.10
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멸균우유도 영양소가 충분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.멸균을 하는 이유는 유통 및 보관 기간을 늘리기위해서입니다. 영양소가 감소하긴하지만 큰 차이는 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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견과류를 먹으면 왜 뇌건강에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 불포화지방산 및 오메가3가 풍부하므로 섭취시에 뇌건강에 도움이됩니다. 요거트와 섭취하셔도 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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초록색으로 변한 감자는 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자에 싹이나면 초록색으로 변하면서 솔라닌이라는 독성 성분이 나오기때문애 드시지않는것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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