전문가 프로필

답변 내역

변비를 예방하기 위해 먹으면 좋은 식단은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 풍부한 야채와 과일의 섭취를 늘려보세요. 삶은 양배추, 푸른 등이 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.10
0
0

노란 단무지 먹어도 되는가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.옛날에는 노란단무지에는 색소가 들어가 몸에 좋지않랐지만 지금은 식용색소로 바꿔어서 괜찮습니다. 다만 과량 섭취는 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
0
0

프로틴 음료는 운동전에 먹는게 나은건지 후에 먹는게 나은건지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.효능에는 큰 차이가 없지만 운동 후에 섭취할시 근육을 키우는데 도움이된다는 연구결과가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
0
0

셀러드를 먹으면 유난히 가스가 많이 차는것같은데, 셀러드에 해당 성분이 들어 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생 야채를 많이 섭취하면 소화가어려워 가스가 발생할수있습니다. 익힌 야채로 대체해보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
0
0

0칼로리 음료는 정말 많이 먹어도 살이 안찌나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수분을 많이 섭취하여도 붓기나 부종이 생길수있습니다. 따라서 열량이 없더라도 적절한 수분섭취를 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
0
0

라면은 영양적인 측면에서 괜찮은 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면은 유탕면으로 만들어 지방함유량이 높고 단백질이 부족하므로 장기적인 라면섭취는 건강에 좋지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
0
0

김치찜을 너무 자주 먹으면 문제가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성단백질이 과다가 될수있으며 나트륨이 많은 메뉴이므로 과량 섭취를 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
0
0

귀리(잡곡)는 우리나라에서 생산하지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리나라에서도 귀리를 재배하고 생산합니다. 다만 단가가비싸서 시중에서는 찾기어렵습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
0
0

몸이 피곤할때 먹으면 좋은 영양제가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피로회복에는 마그네슘, 비타민B군,홍경천 추출물 등이 도움이되므로 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.10
0
0

밀가루 음식! 빵으로 아침식사하는데 고지혈증과 연관있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신 식품 모두 탄수화물 위주의 식품이므로 고지혈증에 나쁩니다. 단백질과 식이섬유 비중을 늘려보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
0
0