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답변 내역

바나나는 아침에 먹으면 영양 밸런스가 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 맞지않는 식품으로 나온 연구결과는 대다수 과량으로 섭취하였을때이고 적당량 섭취시 큰 문제가 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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보리밥이 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡이면 흰쌀밥보다는 좋습니다. 각 잡곡마다 함유하고 았는 영양소가 다르니 함께 섞어 밥을 지어보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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취나물은 어떤 영양성분들이 들어가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.취나물은 칼륨성분이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 주며 비타민B복합체가 간건강에도 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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갑자기 '여드름'이 많아졌는데 식단 관리를 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당류가 높은 식품이나 밀가루 제품을 자주섭취하면 여드름이 많이 날수있으니 이들을 멀리하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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밤호박의 영양소에 대해 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밤호박에는 베타카로틴이 풍부하며 이는 체냐에서 비타민A로 바뀌게됩니다. 즉 면력력을 높여주는 효능이있죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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몸이 많이 피곤하고 힘이 없습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피곤함의 원천을 없애는것이 최선이지만 추천드리는 영양제로는 마그네슘 비타민B군등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.09
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잡곡밥과 흰쌀밥의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥은 정제하지않아서 비타민과 미네랄이 풍부하지만 흰쌀밥은 정제하여 그렇지않습니다. 잡곡밥이 혈당을 천천히 올리고 포만감이 더 큽니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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위에 부담이 되지 않는 식단은 어떻게 짜야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.산도가높거나 탄산이 많은 음료를 자제하시고 식이섬유가 풍부한 야채를 드셔보셍ㅎ
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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아침 공복에 말린사과+무가당요거트+아몬드10개+블루베리 조합 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신 조합은 괜찮은 아침식단이지만 단백질로 계란이나 보충제 등을 추가하시면 더 좋을것같습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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편의점에 파는 냉동식품을 자주 먹으면 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.편의점에서 판매하는 도시락의 경우 보존제와 방부제를 첨가하는 경우가많기때문에 과량섭취를 피하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.09
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