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답변 내역

즙이나 한약을 먹으면 간에 안좋다는데 맞나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간은 우리몸에 해독작용을 담당하고있기때문에 어느정도 맞는 말입니다. 과도한 성분이 체내에 있으면 간에 무리가 오는것이죠. 따라서 전문의와 상담후 복용을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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한가지 음식 다이어트 효과 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.원푸드다이어트는 영양소부족에서 오는 일종의 영양실조라고 보시면됩니다. 단기적으로는 체중감량에 효과가있지만 장기적으로는 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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몸무게 49키로에서 44키로까지 식단
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물은 비정제 탄수화물을 섭취하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 구성하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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영양식단을 유지하고 싶은데 조절이 안됩니다. 식단 추천좀 해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동 위주의 운동을 권장드리며 단백질과 비정제탄수화물위주의 식단을 병행해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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안녕하세요 야식을 안먹더니 살이 계속 빠집니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루에 드시는 두끼에 영양소가 충분하지않을수있우니 아침식사를 드시거나 보충제를 복용해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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카레에는 어떤 영양소가 많이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카레의 성분중하나인 커큐민은 항산화효능이있어 심장병 질환을 예방허고 혈당조절에 도움을 줄수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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뽀빠이가 시금치를 먹고 뼈가 튼튼하다고 나오는데요 왜 그런 걸까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시금치에는 마그네슘 칼슘 철분 등 미네랄이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 되며 골다골증 예방에도 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.08
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몸무게를 증가 시키고 싶은데 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.살을 찌우는데도 운동이 필요합니다. 근력운동 위주의 운동을 병행하시고 단백질이 풍부한 식단을 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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다이어트 저칼로리 식단질문있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량을 줄인다고 무조건 다이어트가 되는것이 아닙미다. 운동 병행하면서 영양균형이 잡힌 식단을 섭취하면 효과가 더 극대화될수있습니다. 여러번 시도해보시고 가장 잘 맞는 식단을 섭취해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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노화에 좋은 식단 무엇이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.노화방지를 위한 항산화식품으로는 자두 석류 귤 체리 견과류 아스파라거스 등이있습니다. 이들을 섭취하시길 바랍니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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