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답변 내역

물만 계속먹으면 다이어트 성공할 수 있을가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸에 필요한 영양성분을 식품으로 섭취해야지 생존가능합니다. 장기간의 물단식을 할경우 몸에 이상이 생길수있어 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.07
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콩국수 영양적으로 충분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩물은 식물성 단백질로 좋은 급원입니다. 동물성 단백질보충을 위해 계란 한알 정도 추가하면 더 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.06
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37세 남자입니다. 하루에 엄청걷는데 뱃살이 문제네요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.뱃살은 복근운동 및 코어운동 그리고 식단이 중요합니다. 특히 당류를 줄이시고 단백질 위주식사를 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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너무 더워서 입맛이 없어 밥이 안들어갑니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.굶는것보다는 음식물을 섭취하는것이 낫지만 서화액 분비가 제대로 안되어서 말아먹는건 좋지않습니다. 시거나 입맛을 돋울만한 식단을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.06
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우유를 먹으면 배가 아프고 약간 설사를 하는데 왜 일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유에 들어있는 유당을 소화시키지못해서 그럽니다. 이를 유당불매증이라하고 동양인의 대부분 이 질환을 가지고있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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다이어트 식단에 무엇이 가장 중요하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다이어트라도 영양균형이 잡힌 식단을 규칙적으로 드시는것이 중요합니다. 단백질과 식이섬유위주로 식담을 구성해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.06
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몸에 열이 많은 체질이예요. 이에 맞는 음식은 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.몸에 열을 내릴수있는 콩국물이나 찬성분을 가진 식품 등을 드시길 바랍니다. 하지만 과량복용시 소화에 어려움이 있을수있으니 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.06
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건강한 식단을 위해 고려해야 할 영양 밸런스와 주요 식품 권장 기준은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식단을 짤때 주로 탄수화물 지방 단백질을 봅니다. 탄수화물 비율을 조금 줄이시고 단백질 위주로 식이섬유다 풍부한 식단을 구성해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.06
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노화를 늦출 수 있는 식단 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체내에 활성산소가 많게되면 노화진행이 빠를수있는데요, 이 활성산소를 없앨수있는 항산화성분이 많이 들어있는 식품을 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.06
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흰콩과 검은콩국수 중 어느것이 영양소가 높을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.검은콩에는 일반 콩보다 안토시아닌이 풍부하며 탈모예방효과가 있습니다. 영양적으로는 큰 차이는 없습니디
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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