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답변 내역

먹는걸 최소화 해야 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일단 불규칙한 식사보다는 규칙적인 식사가 좋습니다.영양균형이 잡힌 식단을 적절한 양으로 나누어 드시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.04
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채소를 먹을때는 생으로 먹는것이 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채소를 꼭 생으로 먹는것이 더 졸지는 않습니다. 예를 들어 양배추의 경우 삶아먹을때가 소화가 더 쉽습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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운동하면서 건강해지기 위해 식단 어떻게 하면 좋나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물(호밀빵, 잡곡밥)과 단백질이 충부한 식단으로 드시길바랍니다. 식이섬유도 챙겨주시면 더 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.04
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옥수수에는 어떤 효능들이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.옥수수는 주로 탄수화물로 이루워져있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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비건 식단이라는 것은 어떤 것을 의미하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비건은 동물성 식품을 일절 섭취하지않는 식단을 섭취하는 사람들을 일컫습니다. 여러 단계가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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녹차의 영양성분과 효능은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차에는 카페인과 카테킨이있습니다. 카테킨은 체지방 감량 효과기있어 다이어트에도 도움이 될수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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무더운 여름에 기운을 차리게 해주는 음식이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기력응 보충해주는 음식에는 장어 소고기 전복 등이 있습니다. 제철 과일과 채소의 섭취도 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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묵은 김치는 일반 김치에 비해 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김치가 과도하게 익게되면 염분함량이 높아지고 오히려 유산균이 죽게되어 수가 줄기때문에 적당하게 익히는것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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우뭇가사리의 효능은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우뭇가사리는 대부분 식이섬유로 이루워진 열량이 적은 식품입니다. 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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커피 좋아하는 사람입니다. 특히 믹스커피 몇잔마시는게 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.믹스커피는 일반 커피와 다르게 설탕이 다량 첨가되어있어 열량이 높으므로 하루에 한두잔만 드시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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