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답변 내역

맥반석 찐계란이 일반 찐계란에 비해 영양가가 더 높은지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.맥반석계란은 조미를하여 구운계란이기때문에 일반 찐계란보다 수분이 적어 탱글한 식감을 내게됩니다. 영양소는 큰 차이없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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근육을 키우고 싶어서 그런데요...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동응 병행하시면서 몸무게의 1.2~1.5배이상의 단백질 g을 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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탄수화물을 전혀 섭취하지 않아도 상관없나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물은 우리몸에서 에너지를 낼수있게하는 영양소입니다.과량으로 섭취시 다이어트의 적이긴하지만 생존에 필수적인 영양소이기때문에 적정량은 섭취해야합니다. 비정제탄수화물 위주로 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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능이버섯은 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.능이버섯은 다양한 아미노산을 함유하고있으며 콜레스테롤을 줄여주는 효과가있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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비빔밥 재료로 영양소 포함해서 좋은 선택은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비빔밥에 단백질을 보충할 수 있는 재료로 참치나 계란 볶은 두부 등을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.31
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돼지감자가 당뇨에 좋다고하는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어있어 혈당조절 및 인슐린 분비에 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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배가 기관지에 좋다하는데요...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.배에 함유된 루테오린 성분은 폐 염증을 예방하고 기관지 점막의 수축을 막아 기관지 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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눈에 피로가 심하고 비문증으로 스트레스인데 도움되는 영양제 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈건강에 도움되는 비타민 A D나 루테인 등을 섭취하시고 평소 식단에도 눈건강에 도움을 주는 블루베리나 당근을 꾸준히 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.31
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비트즙은 우리 몸에 어떤 효능이 있게 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비트즙에는 안토시아닌이 풍부하며 혈압과 혈당을 조절해주는 효능이있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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감자를 조리나 익히지 않고 생식해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자는 싹이나 껍질부분에 솔라닌과 차코닌이라는 독성성분이 들어있습니다. 초록부분을 날것으로 먹으면 위험합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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