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김밥은 영양소가 없디고 하던데 맞는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.안에 들어가는 속재료가 부실하면 탄수화물밖에 없다고할수있지만 야채, 단백질 재료가 많이 들어가면 김밥도 영양균형이 잡힌 식당이라고 할 수 있죠
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.30
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흑임자는 다이어트 식단으로 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흑임자는 검은깨를 이르는 말입니다. 할매입맛이라는 트랜드가 유행하면서 자리잡았죠. 시즈닝 정도로는 괜찮지만 지방 성분이 많아 다량섭취는 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.30
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단백질 식단의 과도한 섭취가 불러오는 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이 과도할경우 소화가 어렵고 잘못하면 통풍이 올수있습니다. 무엇이든지 과유불급입니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.30
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밥은 백미밥만먹고있는데요...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.백미밥은 완전히 도정을 하여 비타민과 미네랄이 부족하고 탄수화물이 대부분입니자. 잡곡밥은 이런 백미밥보다 건강에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.30
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김밥만먹어도 하루 영양권장량을 채울수있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김밥만 세끼 드실경우에는 단기적으로 문제가 되지않지만 장기적으로는 단백질과 식이섬유가 다소 부족한 식단으로 보여집니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
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다이어트 식단을 어떻게 해야할지 모르겠는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신 식단으로 충분할듯 보입니다. 점심의 일반식은 양을 조절해드시고 정제탄수화물과 당을 피하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
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단백질 음료 전자렌지에 데워도 돼나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미지근한정도는 됌찮지만 과도하게 가열할 경우 단백질이 변성될 수 있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.29
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채식만으로도 충분한 영양소를 가질수있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채식을 하다보면 비타민B12가 부족하여 건강에 문제가 생기는 경우가 다소 많습니다. 다른 영양소도 마찬가지입미다. 이를 방지하기위해서는 각 식재료의 특성을 알고 부족한 영양소는 없는지 확인하며 식단을 구성하셔야도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
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가오리에는 어떤 효능이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가오리는 주로 찜으로 먹는 생선인데요, 각종 비타민과 단백질, 타우린 등이 풍부하여 건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
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다이어트가필요해서 저녁대신 고구마 달걀 우유만 먹고있는데 영양적으로 괜찮을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 지방 단백질이 괜찮은 식단구성이지만 양조절을 하시길 바랍니다. 우유의 지방을 덜 섭취하시려면 두유나 아몬드우유등 식물성음료도 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
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