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답변 내역

퇴직을 앞두고 받아야 할 건강검진 항목은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.퇴직을 앞두고 건강검진은 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등 만성질환 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 간기능 검사와 위내시경, 대장암 검사 같은 암 관련 검사도 꼭 받는 것이 좋습니다. 마지막으로 치매 검사와 골다공증 검사도 60대 이상으로는 필수적이므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.18
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다이어트를 해도 2~3개월 지나면 다시 원래 체중을 돌아와요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.요요 현상을 막으려면 꾸준한 운동과 식습관 유지가 가장 중요합니다. 극단적인 다이어트보다는 균형 잡힌 식사와 지속 가능한 운동을 통해 체중을 천천히 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스 관리와 충분한 수면이 체중 유지에 큰 역할을 하므로 이를 잘 관리하는 습관을 기르는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.18
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헬스장 트레이너 선생님이 단백질 보충제를 추천해주셨어요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.근력운동을 위주로 하고 근력을 증진시킨다면 단백질 보충제를 섭취하는 것이 도움이 되지만 필수적인 요소는 아닙니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.18
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팩두부의 기름끼를 뺄수가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.팩두부의 기름끼는 두부를 키친타올로 감싸서 압박하거나, 팬에 구워서 기름을 자연스럽게 제거하는 방법이 있습니다. 또한, 끓는 물에 살짝 데쳐서 기름을 뺄 수도 있습니다. 이렇게 처리하면 기름이 빠져 다이어트에 좀 더 도움이 될 수 있을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.18
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일어나자 마자 라면을 먹으면 위험한건가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기상 직후 라면을 섭취한다면 건강에 크게 악영향을 미치는 것이 아니지만 소화에 좋지 않을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.18
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싸이버거는 재료가 어떻게 되는지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.싸이버거라는 햄버거 메뉴에는 닭다리살과 소량의 채소가 함유되어있습니다. 열량을 과도하게 섭취하지 않도록 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.18
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새송이버섯 곰팡이 섭취가능..??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.육안으로 보았을 때에도 곰팡이가 있다면 다른 곳에도 퍼져있을 가능성이 높기 때문에 섭취하지 않는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.18
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대식가들이 뚱뚱하지 않은이유..?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.원래 기초 대사량이 높아 많은 양의 음식울 섭취할 수도 있고 운동량을 통하여 에너지를 소비하는 경우가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.18
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배고플때 뭘 먹는게 좋을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배가 고프다면 탄수홤루 식품보다는 포만감을 오랫동안 느낄 수 있는 삶은 계란, 무가당 요거트와 같이 단백질이 풍부한 식품을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.18
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위건강을 챙기려면 어떻게해야하나요? 헬리코박터 윌 제품은 진짜 도움이되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.위 건강을 챙기려면 식사 규칙성과 자극적인 음식 피하기가 중요하며, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 헬리코박터 필 제품은 일부 연구에서 효과가 있을 수 있지만, 의사와 상담 후 사용이 필요하고, 유산균은 위장의 좋은 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 위 건강에 가장 중요한 것은 스트레스 관리와 균형 잡힌 식사라고 볼 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.18
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