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매일 꿀을 먹는게 도움이 되나요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.꿀에 함유되어있는 미네랄 성분이 건강에 도움을 줄 수 있지만 꿀의 주요한 성분은 당분이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 올리고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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과일에 하얗게 곰팡이가 생기면, 도려내는게 맞나요? 그냥 버리는게 맞나요?
과일에 곰팡이가 생긴 상태라면 육안으로 보이는 곰팡이 이외에도 균이 번져있을 가능성이 높습니다. 따라서 되도록이면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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아침마다 이상하게 배가 너무 아픈데 왜그럴까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 배가 아픈 이유는 늦게 섭취한 저녁 식사가 밤새 소화가 잘 안 되어 위장에 부담이 가거나, 공복 상태에서 위산이 과다하게 분비되기 때문일 수 있습니다. 특히 늦은 저녁식사는 위에 부담을 주고, 밤새 소화가 덜 되면 아침에 배가 아플 수 있습니다. 식습관을 고치고, 저녁은 적당히 일찍 먹고 가벼운 식사를 하며, 아침에 물을 충분히 마시고 식사 전에 조금씩 먹는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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부추와 생강은 냉한체질 개선에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.부추와 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 냉한 체질 개선에 도움이 될 수 있지만, 개인차가 있어 효과가 바로 나타나지 않을 수도 있습니다. 복부에 살이 찌는 문제는 소식과 운동 외에도 스트레스 관리, 충분한 수면이 중요하므로 생활 습관을 함께 점검해보는 게 좋습니다. 배를 따뜻하게 하기 위해서는 계피, 마늘, 인삼 등도 좋은 선택이며, 따뜻한 음식을 위주로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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과자를 많이먹으면 당뇨병에 걸릴 확률이 높은가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과자의 종류에 따라 다를 수 있지만 당 함량이 높은 과자의 경우 과도하게 섭취하면 혈당을 올리고 당뇨 위험을 높일 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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아침을 요즘은 거르는 사람이 많습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 활동량이 많으신 분들이 아침을 거르게 되면 두통, 어지러움증 등의 증상이 생길 수 있어 유의 해야합니다. 특히 저혈압, 저혈당 증상을 가지고 계시다면 더욱 아침을 챙기는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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우리나라사람들이 일반적으로 가장많이먹는 식품은
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우리나라 사람들이 가장 많이 소비하는 식품으로는 김치가 첫 번째로, 그 외에도 밥, 된장, 고추장, 김, 라면, 떡, 쌀국수, 불고기, 김치찌개, 잡채 등이 있습니다. 특히, 김치는 한국인 식탁에서 없어서는 안 될 필수품으로, 연간 소비량이 1인당 약 16~18kg에 달한다고 알려져 있습니다. 또한, 라면의 연간 소비량은 약 70억 개 이상으로, 한국인의 대표적인 간편식품으로 큰 인기를 끌고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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녹차를 마시면 더다어트효과가 있다는것은 과학적으로 확인이 된것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.녹차에 함유되어있는 카테킨 성분이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 식단과 운동을 병행할 때 그 효과가 더욱 더 커진다고 보시면 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.11
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얼었다 녹은 야채는, 건강에 되려 안좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.얼렸다가 녹은 야채의 영양성붐이 감소했다기보다는 수분이 빠져나가 식감과 맛이 달라지는 것입니다. 상한 것아 아닌이상 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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공원 50바퀴를 쉬지 않고 한 달동안 걸으면 살 뺄 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.걷는 속도와 본인의 기존 활동량, 음식 섭취량 등에 따라 달라질 것으로 보입니다. 걷는 운동 이외에도 근력운동 및 식단을 병행하면 효과가 더 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.10
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