답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주무실 때 자세는 특별히 신경쓰시기 보다는 편히 잠에들기 봏은 자세가 본인에게 가장 잘 맞는 자세입니다.주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜징이나 온수욕을 통해서 몸의 긴장을 완화하거나 혈액순환을 증가시켜주시면 증상을 예방하거나 완화히는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문하셔서 검사는 받아보시는 것이 좋겠고, 외상이 크게 없더라도 내부에 발생한 충격으로 구조물이나 뼈에는 손상이 나타날 수 있습니다.부목을 이용하여 손가락을 고정하고 아이스팩을 해쥬시는 것이 일차적인 조치이고, 이후에는 약을 처방받거나 다른 치료를 받는 것이 좋습니다.생각하시는 것 만큼 많은 진료비나 치료비가 청구되는 것은 아니니 병원에 꼭 방문하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질과 같은 방법이 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.스트레칭이나 마사지는 통증이 심하지 않은 범위 내에서 적용하시는 것이 좋고, 온찜질은 40도 이하의 온도로 20분 이내로 적용하시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 어느정도 운동과 스트레칭을 해주시는 것도 자세변화를 예방하는데에 도움이 될 수 있습니다.일상생활이나 업무중에 자세를 개선하여 자세가 뱐화될 수 있는 환경에 노출되는 절대적인 양도 줄여보시는 것도 함께 해주시면 예방이나 개선에 보다 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.눈에띄는 붓기와 발적, 보행이 어려운 정도의 통증이 있다면 가까운 정형외과나 응급실 방문은 고려해보시는 것이 좋습니다.골절을 별다른 조치없이 방치하는 경우에는 불유합이나 주변 조직의 만성염증이 나타날 수 있으며, 말씀하신 증상은 염증반응이 활발하여 나타날 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적인 고온 노출은 직접 노출이 되지 않는다고 하더라도 일부 영향을 줄 가능성이 존재하며, 예방목적이라고 하더라도 매일 사용보다는 증상이 있을 때 위주로 사용하시는 것도 좋겠습니다.임신계획중이신 경우라면 사용빈도를 줄이거나 비뇨의학과 전문의와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느하나만 개선한다라는 것은 어려울 수 있는데요, 어깨관절은 상완골과 견갑골이 움직임을 함께 만들어 주기 때문입니다.어느정도 어깨의 안정성을 확보할 수 있는 운동과, 가동성 확보를 위한 스트레칭을 병행하여 주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 표시하신 두개골과 주변 근육 및 두피등의 조직이 만져지는 부위입니다.측두부에 위치하는 부위로 보이는데요, 흔히 관자놀이라고 부르는 위치로 추정됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.중간정도의 강도를 사용해보시는 것이 봏은데요, 보통 침대매장에서 중간정도의 매트리스를 선택하시면 적절한 쿠션감과 지지를 제공하는 강도가 있습니다.매트리스의 경우에는 아무래도 직접 체험을 해보신이후에 구매하시는 것이 적절하니 오프라인 매장에서 선택하시는 것이 적절합니가.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.원인에 따라 치료방법이 잘라질 수 있으므로 우선은 병원에서 진료를 통해서 정확한 원인을 파악하시는 것을 추천드립니다.단순히 신체피로나 근육의 긴장에 의한 경우에는 집에서 스스로 스트레칭이나 마사지, 업무시간에 압박용스타킹을 착용하는 방법과 같이 관리가 가능하지만, 질환으로 인해 마타나는 이차적인 증상은 전문적인 치료를 받으시는 것이 필요합니다.