답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.생명과학을 듣지 않아도 “물리치료학과 지원 자체는 대부분 가능합니다.“ 다만 전공에서 해부학.생리학을 배울 때 처음에 조금 어럽게 느낄 수 있습니다.불이익이라기보다 “기초 생명과학 지식이 부족할 수 있는 정도“라 큰 문제는 아닙니다.대처 방법은 “EBS 생명과학 기초나 인체 해부.생리 관련 책으로 미리 공부“해 두는 것입니다.또 ”물리치료 관련 독서.봉사.진로활동을 생활기록부에 쌓으면“ 충분히 보완할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 작은 “점상 출혈(모세혈관이 터진 자국)“ 처럼 보입니다. 오래 서 있거나 압박.마찰이 있을 때 생기기도 합니다.대부분은 큰 문제 없이 “며칠~1주 정도 지나며 자연히 옅어집니다.“지금은 파스 사용을 잠시 중단하고, ”냉찜질하고 무릎을 쉬게 하는 것“이 좋습니다.다만 ”통증.붓기 심해지거나 점이 계속 늘어나면 정형외과/피부과 진료“를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.턱걸이 중 “어깨 힘줄이나 관절에 순간적인 과부하”가 걸리면 ‘뚝’ 소리와 함께 통증이 생길 수 있습니다.통증은 줄었어도 불편함과 소리가 난다면 “회전근개나 어깨 주변 근육 긴장“일 가능성이 있습니다.당분간 턱걸이는 쉬고, 어깨 스트레칭과 밴드 운동으로 “어깨 안정화 운동“을 하는 것이 좋습니다.통증이 계속되거나 팔을 들 때 아프면 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 “인대 3도 파열”은 회복이 8~12주 이상 걸리기도 하므로 물리치료와 재활로 좋아지는 경우가 많습니다.불안정성이 심하면 수술을 고려하기도 하니 정형외과 추적 진료는 필요합니다.깁스 후 붓기와 “검붉은 색 변화”는 혈액이 아래러 몰려 나타날 수 있어 흔합니다. 통증이 심하지 않다면 발목을 “천천히 아래로 내리는 가벼운 재활“을 시작하는 것이 보통 맞습니다.아직 붓기와 열감이 있으면 “냉찜질(10~15분)“ 위주가 좋고, 붓기가 거의 없을 때만 온찜질을 고려하세요.잘 때 발이 떨어져 아프다면 “반깁스나 보조기 고정 후 수면“ 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다만 통증이 계속 심하거나 색이 점점 진해지면 병원 재확인이 필요합니다.빠른 회복이 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.82세라도 건강상태가 괜찮다면 척추관 협착증이나 허리디스크 수술은 가능하지만, 나이 때문에 수술 전 전신상태 평가가 매우 중요합니다.지속적으로 스테로이드 주사에 의존하는 경우라면 신경 압박이 심한 상태일 수도 있습니다.최근에는 큰 수술 대신 감압술 같은 비교적 부담이 적은 방법도 고려되기도 합니다.정확한 판단을 위해 척추 전문 정형외과에서 MRI 검사 후 수술 여부를 상담받는 것이 좋습니다.답변아 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 4번-5번 디스크가 있다면 요추 추간판 탈출증 관리에 "허리 안정화 운동"이 도움이 됩니다.대표적으로 플랭크, 버드독 운동, 맥킨지 신전 운동이 좋습니다.허리를 심하게 숙이거나 무거운 중량을 드는 운동은 통증을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.하루 10~15분 정도 "무리하지 않고 꾸준히 하는 것"이 통증 완화와 재발 예방에 가장 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엎드린 자세로 팔꿈치를 오래 누르면 신경이 눌리거나 Cubital Tunnel Syndrome처럼 "팔꿈치 신경 자극"이 생길 수 있습니다.이 경우 자세를 바꾸고 "팔꿈치에 직접 체중을 싣는 습관을 줄이면" 대부분 서서히 좋아 집니다.따끔거림이 있을 때는 "휴식, 가벼운 스트레칭, 냉찜질"이 도움이 됩니다.하지만 "저림이 손가락까지 계속 내려가거나 2~3주 이상 지속"되면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.습관을 항상 조심해주시고, 스트레칭도 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리를 자주 삐긋하는 경우는 디스크보다 "허리 안정 근육 약화"와 관련된 경우가 많습니다.특히 Plank, Bird Dog 같은 "코어 안정화 운동"이 허리 보호에 도움이 됩니다.또한 엉덩이 근육을 강화하는 Glute bridge도 허리 부담을 줄이는 데 좋습니다.무거운 운동보다 "매일 10~15분 꾸준히 코어운동과 스트레칭"을 하는 것이 재발 예방에 가장 중요합니다.운동 하실 때 무리하지 마시고 꾸준히 천천히 안전히 해주세요!! 스트레칭도 필수로 해주세요!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔씨름 후 팔꿈치 통증이 계속된다면 인대보다 Medial epicondylitis 같은 "힘줄 과사용 손상"일 가능성이 많습니다.인대 강화는 "전완 근력운동(손목 컬, 악력운동)과 충분한 휴식"을 통해 서서히 좋아지는 경우가 많습니다.통증이 오래 지속되면 "스트레칭, 보조대 착용, 물리치료"를 병행하는 것이 도움이 됩니다.6개월 이상 반복되면 "초음파 검사나 정형외과 진료"로 인대.힘줄 손상 여부를 확인하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발톱 제거 후 4일 정도면 살이 아물어가는 과정이라 "건드리면 따끔한 느낌"은 흔히 나타날 수 있습니다.소독약은 바른 뒤 젖은 상태로 오래 밀폐하면 피부가 "하얗게 불거나 약간 짓무른 것처럼 보일 수" 있습니다.지금은 하루 1~2회 소독 후 "잠깐 말린 뒤 거즈나 밴드를 가볍게 덮어주고 통풍"을 조금 시켜주는 것이 좋습니다.샤워로 가볍게 씻는 것은 가능하지만 "목욕.족욕처럼 오래 담그는 것은 1~2주 정도 피하세요"대신 붓기.고름이 생기면 병원 재진이 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!