안녕하세요. 청소년 지도 및 상담사 입니다

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우리는 스트레스를 항상 받는 환경에서 살고 있기 때문에 스트레스 해소 방법이 굉장히 중요합니다. 스트레스를 받는다는 생각을 하기 보다는 몸소 내가 스트레스 해소 방법을 찾아서 몸을 움직이고 실행으로 옮기는 것이 중요하겠죠. 지금 질문자님은 번아웃이 온 것은 아닐까 싶습니다. 이럴 때는 온전한 휴식과 함께 건강한 일상과 스트레스 해소를 해주셔야 해요. 먼저 스트레스 해소 방법으로 저는 개인적으로 달리기 같은 유산소 운동을 권해드리고 싶습니다. 숨이 헐떡일 정도로 운동을 해주면 심신의 안정을 주고 잡생각이 사라지며 몸의 활력을 얻을 수 있어요. 기분도 좋아지구요! 그리고 운동을 한 후에는 몸을 녹여주는 반신욕과 함께 따뜻한 차나 우유를 드셔주시면 밤에 잠도 잘옵니다. 이런 식으로 뭔가 스트레스를 풀 수 있는 나만의 일상패턴을 만들어주는 것이 중요해요. 주6일을 일하면 몸과 마음이 지치고 번아웃이 올 수 밖에 없습니다. 지금은 에너지가 모두 소진되어있는 상태이기 때문에 그 에너지를 회복시킬 충분한 휴식기를 갖는 것도 좋아보여요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 마음 충분히 공감합니다. 하지만 아버지의 마음도 충분히 이해가 되구요. 사실 정답은 없습니다만 아버님과 가족분들끼리 충분히 상의를 한 후에 결정을 하는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 그리고 건강이 좋지 않은 건 사실이나 아직 장례식에 대한 이야기를 하는 것도 조심스럽구요. 장단점이 있겠지만 저는 그래도 가는 길 외롭지 않게 지인이나 친척분들이 오셔서 슬픔을 함께 나누고 가시는 길 편안하게 보내는 것이 좋다고 생각을 합니다. 그것은 저의 개인적인 생각이구요. 그래서 정답은 없기 때문에 가족분들 그리고 자녀분들이 충분히 한번 장례에 대해서 서로 의견 조율을 해보시고 결정을 하는 것이 좋겠습니다. 하지만 지금은 그 결정보다 아버님이 하루하루 편안하고 행복하게 지내는 것이 더 중요한 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.요즘은 sns가 너무 대중화되어 친구들이나 아는 지인들이 어떻게 사는 지 다 알 수가 있어요. 그래서 더욱 더 비교를 하게 되는 것 같고 본인의 자신감과 자존감을 깎아내리는 것 같아 안타깝습니다. 그래서 저는 일단 sns를 사용하지 않는 것이 좋아보여요. sns어플을 삭제하는 한이 있더라도 굳이 sns를 보면서 비교하는 것은 좋지 못해요. 남과 비교할 만한 환경을 아예 제거하는 것이 좋구요. 질문자님의 말씀대로 각자의 속도가 분명히 존재해요. 어떤 사람은 빨리 성장할 수도 있지만 질문자님처럼 대기만성형도 존재해요. 그렇기 때문에 너무 조급해하지말고 남들이 뭐하는지에 집중하지 마시고지금 나의 현재 상황과 내가 하려고 하는 그 노력에 대해서만 집중을 해주는 것이 중요합니다. 아직 너무 젊은 나이라고 생각을 하고 인생은 단거리가 아니에요. 굉장히 긴 코스를 달리는 마라톤 같은 느낌이기 때문에 초반 스퍼트가 빠르다고 하더라도 나중에는 뒤쳐질 수도 있구요. 슬로우 스타터들이 나중에 치고 나갈 수도 있습니다. 조금 더 마음의 여유를 가지고 지금 내가 할 일에 대해서 충실하시면 미래에는 다른 사람들이 질문자님을 질투하고 부러워할 순간이 오지 않을까 싶습니다.