안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 거북목을 교정없이 계속 내버려둔채로 지낸다면 어떤문제가 생길까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.거북목이여도 무조건 통증이 있는건 아니기에 체형적인 문제를 제외하곤 괜찮다고 볼 수 있습니다.다만 거북목에 의한, 자세에 의한 통증이 있다면 통증이 더 심해지고 체형적으로 라운드 숄더와 더 심해지면 목 뿐만 아니라 등 허리 고관절 골반 등 전체적인 영향을 줄 수 있기에 이런 경우엔 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.만약 통증이 없이 체형적인 문제라면 헬스, 명상, 요가, 필라테스 등 바른 자세를 교육 받길 추천드립니다^^
Q. 갈비뼈에 금이 갔는데 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 갈비뼈의 금 간 상태에 따라 다르지만 보통 6주 ~ 12주정도 시간이 걸립니다.현재 할 수 있는건 복대 착용과 통증이 있을때 약물 복용을 제외하곤 충분한 휴식밖에 없습니다.뼈가 붙는게 가장 큰 목표인데 갈비뼈는 호흡시마다 움직이기에 회복이 더딥니다.그래서 갈비뼈 치료는 충분한 휴식 + 진통제가 큰 차지를 합니다.수면시 복대의 불편함이 없다면 착용하고 주무셔도 좋습니다.현재로썬 할 수 있는게 경과를 지켜봄과 동시에 무리가지않게 조심하시는게 최선입니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 안녕하세요 저는 가끔씩 오른쪽 고관절에 통증이 오는데 검사를 받아 보아야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 2~3년정도 통증이 있으셨기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 확인해보시는것이 좋습니다.현재 정확한 상태를 파악하는것이 먼저이며 원인 및 진단이 있다면 그 이후로 운동과 관리를 해주시는것이 좋습니다.현재로썬 무리하게 움직이거나 통증을 유발하는 자세는 최대한 피하시길 바랍니다.정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료 받으시길 바랍니다^^
Q. 허리디스크수술후 옆으로 자면 안좋나요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 가장 좋은 자세는 천장을 보고 똑바로 누워서 자는게 좋습니다.다만 아무래도 습관에 의해 잠이 들기 힘들겠지만 천장을 보고 자는것을 추천드립니다.옆으로 누워있을때 허리 통증이 없다면 장시간이 아닌 짧은 시간은 괜찮지만 현 상태에 대해옆으로 누워있는것이 통증이 생길수도있기에 경과를 지켜볼필요가 있습니다.만약 옆으로 누워자게된다면 무릎 사이에 베개를 두어 척추의 정렬을 유지하는것이 좋습니다.꾸준한 관리와 정기적인 검사를 통해 허리가 건강했으면 좋겠습니다^^
Q. 허리는 한 번 다치면 다시 회복하기는 어렵나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 허리를 큰 수술을 했거나 구조적인 문제로 기능적인 제한이 있지않는 이상 꾸준히 치료를 받으신다면 건강히 회복 될 수 있습니다.다만 오랜시간 통증이 있었고 약해왔기에 장기간 꾸준히 치료와 관리가 필요하며정기적인 검사를 통해 허리 상태를 체크해주는것이 좋습니다.너무 걱정마시고 열심히 운동과 관리하시길 바랍니다^^