안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 발이 다쳤을때는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.어떤 증상이 나타났는지 확인은 어렵지만 현재로썬 상처가있다면 소독 및 처치를 해주시고상처가없다면 따로 처치하기보다는 휴식을 취하면서 발을 무리하게 사용하지마시고 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.만약 이틀정도 지나도 통증이 있다면 연부조직 또는 뼈의 손상이 있을수있으니 그때는 꼭 병원에 내원해주시길 바랍니다^^
Q. 살이찌면 발바닥이 아픈건가요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 체중이 증가하면 발바닥도 그만큼 체중을 지탱하고 동작시 충격 흡수가 더 늘 수 있기에 발바닥에 무리가 갈 수 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 종아리 및 발바닥을 가볍게 마사지를 해주시는걸 추천드립니다.또한 편한 깔창을 추천드립니다^^
Q. 어깨 통증에 타이레놀 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 타이레놀은 해열진통제이기에 통증이 있다면 진통 효과를 볼 수 있습니다.다만 현재 증상을 파악하기 어렵기에 원인을 찾을순 없지만 대표적으로 어깨 근육의 과사용으로 인한 통증, 어깨 근육의 염증에의한 통증 등 여러 원인이 있습니다.병원에 내원하셔서 검사를 통해 원인 파악 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.해열진통제도 진통효과는 있지만 소염진통제를 좀 더 추천드립니다^^
Q. 갑자기 허리를 삐끗 했는데요 병원에 갔더니?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진 첨부된 내용을 보니 허리의 방사통으로 인한 통증으로 보고있습니다.주사치료는 텀이 필요하기에 현재로썬 약물치료와 함께 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.상세불명의 추간판장애는 디스크를 의심할수있기에 경과를 지켜보고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 운동하고 생긴 근육통있는 신체가 간헐적으로 움찔거리는건 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육의 과수축이 일어나면 혈관 확장과 혈류 순환이 빨라지면서 수축 이완이 빨라집니다.그러면서 움찔움찔 보이며 지금과 같은 근육통은 피로 물질인 젖산이 쌓이면서 근육통을 유발하고근육 운동을하면서 근섬유의 손상이 일어나면서 이때 휴식과 단백질 섭취가 합성이되면 근육이 만들어집니다.평소 운동 전 후 스트레칭을 꼭 해주시길 바랍니다^^