안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 아킬레스건염 찔질 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 급성기에는 냉찜질을 추천해드립니다.다만 시간이 지나도 열감과 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고 괜찮다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.또한 평소에 틈틈이 종아리와 발바닥 마사지 및 스트레칭해주기, 편한 쿠션이 있는 운동화신기, 깔창 사용, 충분한 휴식 등 관리가 필요합니다.꾸준한 치료와 관리를통해 회복되시길 바랍니다^^
Q. 족저근막염은 병원에 가서 치료를 받아도 오래가는 것 같아요. 치료시간이 긴 이유가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 손상이 회복이 되기 위해선 충분한 휴식이 필요하지만 발같은경우는 우리가 일상생활속 많이 사용하다보니 반복되는 손상에 의해 회복 기간이 오래걸립니다.족저근막염 같은경우는 꾸준한 치료와 관리가 필요하며 다시 재발될수있기에 주의 관찰이 필요합니다^^
Q. 개물림 사고로 팔목부분 수술부위 열감
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 염증 반응이 나타나면서 열감이나 붓기가 나타날수있습니다.회복 과정에서도 염증 반응은 나타나기에 관찰을 해보시고 소독 처치 받을때 한번 더 의료진에게 검사를 받아보시길 바랍니다.세균 감염 예방 및 충분한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 병원생활 오랫동안 하면 <인대, 힘줄, 연골> 등도 약해지는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 장시간 침상 생활을하면서 움직임이 줄어들면서 근력의 감소와 더불어 인대 힘줄 연골 등 기능적인 부분에서 역할이 줄어들면서 약화와 손상이 있을 수 있습니다.다행히 골밀도는 정상이니 가벼운 운동부터 시작해서 조금씩 건강관리를 해주시고 통증이 있다면 적절한 치료와 정기적으로 검사를 해보시길 바랍니다^^
Q. 다리수술하고 재활치료겸 하루 매일 1시간반씩 걸으면 어떤 변화가 생기는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 내 몸에 무리가 안가고 적당한 강도의 운동이라면 보행을 하면서 다리 근육은 생깁니다.살이 빠지는건 유산소 운동을 하면서 빠질수있다고 생각합니다.다만 어떤 다리 수술을 하는지, 수술 후 재활 상태에 따라 1시간 30분 걷기는 운동이 될 수도있고, 악영향을 줄 수 있으니 상태를 지켜보면서 하시길 바랍니다^^