안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 배가 좀 나오고 방구도 자주 뀌고 가스 찬거 같은데 어떡하나요
안녕하세요, 박성민 의사예요. 말씀해주신 증상들을 보면, 장내 가스가 많이 차서 불편함을 느끼시는 것 같아요. 보통 이런 경우는 음식을 섭취할 때 공기를 많이 삼키거나 특정 음식이 소화를 방해해 가스를 만들기 때문이에요. 우선 식사를 천천히 하고, 가스를 많이 생성할 수 있는 콩류, 양배추, 탄산음료 등을 피하는 게 좋아요. 또한, 규칙적인 운동은 소화 활동을 촉진하고 장내 가스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 가능하다면 하루에 30분 정도 걷기나 가벼운 조깅을 시도해보세요. 따뜻한 차나 물을 마시면 장 운동을 촉진하고 가스를 줄일 수도 있어요. 이러한 방법들을 시도했는데도 증상이 계속된다면, 병원을 방문해 전문의와 상담해보는 것도 고려할 수 있어요. 무리가 가지 않도록 몸 상태에 맞게 조절하면서 건강 관리하시길 바랄게요.
Q. 배가 아파요 밥 먹자마자 배가 아팠어요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 밥을 먹고 나서 배가 아프고 위랑 장이 둘 다 불편하게 느껴지신다고 하셨군요. 이렇게 갑작스러운 복통이나 소화 불량 같은 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 급하게 음식을 드시거나, 과식을 하면 소화 기관에 무리를 줄 수 있고, 스트레스나 불안이 있을 때도 소화에 영향을 줄 수 있어요. 또한, 특정 음식을 섭취했을 때 몸이 반응하거나 위산 역류가 발생할 수도 있답니다. 어제부터 방귀가 많이 나오고 가스가 차는 느낌이 드셨다는 건 소화기계에 가스가 많이 생성됐다는 뜻일 수도 있어요. 이 경우 평소 드시는 음식이나 식습관을 되돌아보시는 게 도움이 될 수 있어요. 음식 삼킬 때 숨쉬기 힘든 느낌이 드신다면 혹시 식도를 지나갈 때 음식물이 목에 걸리거나 압박감을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 천천히 꼭꼭 씹는 습관을 가지는 것이 중요해요. 불편함이 지속된다면 소화기내과에 방문하여 보다 자세한 진료를 받아보시는 게 좋습니다. 평소에는 과식이나 자극적인 음식은 피하시고, 규칙적인 식사를 하는 것이 건강한 소화에 도움이 될 수 있어요.
Q. 2일 전 부터 아랫배 또는 아래 오른쪽 배 오른쪽 옆구리가 아픈데 어느 병원을 가야하나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 말씀해주신 증상들 중에서 오른쪽 옆구리 및 아랫배의 통증과 함께 소변색이 이상해졌다는 점이 주목할 만해요. 이러한 증상들은 비뇨기과적인 문제를 시사할 수 있습니다. 때로는 신장결석이나 요로감염 등이 소변색 변화와 관련된 통증을 유발할 수 있거든요. 만약 소화기 내과에서 염증이 확인되지 않았다면 비뇨기과에 방문하여 추가 검사를 받아보시는 것이 권장됩니다. 그리고 수분 섭취를 충분히 하는 것이 증상 관리에 도움이 될 수 있어요. 물을 충분히 마시고 소변의 변화를 유심히 관찰하세요. 만약 증상이 심해지거나 다른 불편감이 발생한다면 빠르게 병원을 방문하시기를 바랍니다. 몸을 돌보시고 필요하실 때는 도움을 받는 것이 중요해요.
Q. 알로에젤은 스킨케어 마지막 단계에 바르나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 여드름이 생기면 피부를 자극하지 않으면서도 진정시키는 것이 중요해요. 알로에 젤은 보통 수분 공급과 진정 효과를 위해 사용되며, 이마에 여드름이 많이 생겼다면 알로에 젤은 스킨케어 마지막 단계에서 수분 크림 대신 사용할 수 있어요. 다만, 알로에 젤로도 충분히 수분이 공급되지 않을 수 있어요. 그래서 토너나 미스트로 피부를 가볍게 정돈한 후, 알로에 젤을 바르면 좋습니다. 여드름 피부는 수분 공급과 진정이 중요하니 너무 무거운 제품은 피하는 게 좋아요. 얼마나 자주 사용할지는 피부 상태에 따라 조절해보세요.
Q. 변이 전보다는 조금 얇아진 느낌입니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 변의 두께가 조금 얇아진 느낌이 드신다니 걱정스러운 마음이 드실 수 있을 것 같아요. 식사량을 줄이셨고 앞으로도 줄인 상태로 유지하실 계획이라면, 소화되는 음식물의 양이 감소하면서 변의 크기가 줄어드는 것은 자연스러운 현상일 수 있어요. 변의 크기가 누가 봐도 이상한 수준이 아니라면 현재의 변 크기와 모양은 신경 쓰지 않으셔도 될 것 같아요. 하지만 변비나 배변 시 통증 같은 다른 증상이 생기거나 변 모양이 갑자기 심하게 변한다면, 그것은 신경 써야 할 수 있어요. 만약 걱정이 되신다면 병원에 가셔서 더 확실한 평가를 받는 것도 좋겠어요. 식이섬유가 풍부한 음식과 충분한 수분 섭취를 통해 장 건강을 유지하는 습관을 가지시면 도움이 될 거예요.