안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 습한환경이 관절에 안좋나여?!??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.습도가 높다는건 대기의 압력이 저기압인 상태를 의미합니다. 이런 저기압 상태에서는 우리몸은 고기압상태가 되고 이런 압력이 관절에 작용하게 되면서 통증이 생길 수 있고, 해당관절에서 압력에 의해서 필요한 성분들이 빠져 나갈 수 있습니다.사막과 같이 건조한곳은 외부 기압이 높고 우리의 몸의 기압은 낮아지게 되니, 말씀하신거 처럼 습한곳 보다는 관절 통증이 감소 할 수 있습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발톱이 빠진뒤 안자라는것 같아요ㅜㅜ
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발톱이 완전히 다 자라는데는 6개월에서 18개월 정도 걸릴 수 있으며, 일반적으로 성인의 경우 한달에 1.5mm 정도 성장합니다.발가락에 따라 자라는 속도가 다르고 엄지발가락이 제일 늦게 자랍니다.발톱에 압력이 덜가해지게 살짝 헐렁한 신발이 도움이 되실거 같습니다. 그리고 발톱이 자라는데 도움이 되는 비오틴, 철분, 아연 등을 섭취하시면 자라는데 좀더 도움이 될겁니다.마지막으로 습해서 곰팡이나 세균번식이 생길수있으니 비누로 잘 씻고 건조를 잘 해주시는게 도움이 됩니다. 무좀같은게 생겨서 파먹게 되면 더 느리게 자랄 수 있습니다.정강이쪽 관련 근육과 종아리 허벅지 안쪽 등의 순환을 촉진시키기 위해서 마사지를 해주시는것도 도움이 되실 수 있습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 종아리알이 엄청딱딱하게굳어있는데요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.너무 많은 자극을 줬을때 자극이 강해서 말랑해지나 통증이 있을 수 있습니다. 마사지 잘못받으면 아픈 그런 느낌이라고 이해하시면 될거 같습니다.냉찜질좀 해주시고 휴식을 취하시면 금방 괜찮아 지실거 같습니다.빠른 쾌유를 기원하며 답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 일상생활에서 골반은 어떤 자세로 있어야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.골반이 말려 있다? 라고 말씀하셨는데 앉는 특성 직업군일 경우 골반의 힌지 부분이 접힌 상태가 많습니다. 런지 자세로 스트레칭을 해주시거나 대퇴부를 뒤로 당기면서 고관절에 위치한 ASIS위치인 부분을 늘려주면 도움이 되실거 같습니다.무릎을 꿇고 하체를 고정한다음 상체를 뒤로 숙이는 동작도 해당 부위를 스트레칭하는데 도움이 되실거 같습니다.앉아서 시행하는건 햄스트링을 스트레칭 해서 골반에서 많이 잡고있는 부하를 줄여주는것도 지금 상태에서는 도움이 될거 같습니다.또한 다리를 4자로 하여서 무릎을 눌러주는 동작도 서혜부를 스트레칭 하는데 도움이 됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 통증, 고함이나 큰소리도 허리에 무리가갈까요?,?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.고함이나 큰소리가 복부에 압력을 높여 디스크에 영향을 끼칠 수도 있긴 합니다. 하지만 통증을 완화시키기 위해 적절한 스트레칭과 운동을 해주시면서 아랫배에 움직임을 잡아놓고 하시면 덜 아프실거 같습니다.통증과 증상이 심하시다면 가까운 병원에 내방하셔서 적절한 치료를 받으시길 권장합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.