안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.달리면서 발목 주변의 전경골근이나 비복근 등의 근육에 과도한 긴장이 일어나 통증이 발생했을 수 있습니다.운동의 강도를 조금 완화해주시는 것을 추천 드리며 운동 전후로 발목 주변 근육에 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 근육의 긴장도를 줄여주는 방법도 도움이 될 수 있습니다.통증이 오래 지속된다면 병원에 방문하여 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
Q. 2돌 된 아기가 평발인거 같은데 정형외과 진료가 필요할까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.만 2세라면 빠르게 성장하는 시기라 발의 아치가 완전히 형성되지 않았을 수 있습니다.성장하며 상태를 지켜보시고 아이가 좀 더 성장한 뒤에도 평발이라 판단되면 그때 병원에 방문하셔도 괜찮을 것 같습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
Q. 걷다가 발목이 밖으로 꺾였는데 발등이 부었어요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발목을 접지르며 해당 부위의 인대나 힘줄에 손상이 있었을 가능성이 있습니다.냉찜질을 통해 붓기와 통증을 완화 시켜줄 수 있지만 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎의 신전은 보행과 서있는 자세에서 체중을 지지할 때 매우 중요한 움직임입니다.보행시 무릎이 완전히 신전 되지 않으면 정상적인 보행이 불가능하며 이는 무릎 뿐만 아니라 고관절, 발목 관절에도 문제를 일으킬 수 있습니다.또한 서서 체중을 지지하는 자세에서도 무릎이 펴지지 않으면 연골이나 주변 근육 인대 등의 조직에 부하가 심해져 문제를 일으킬 수 있습니다.관절 가동범위 운동을 통해 굽힘과 함께 신전 움직임을 회복하여 무릎의 기능을 정상화 하는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
Q. 의자도 목디스크와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.의자의 경우에도 자세를 통해 허리와 목에 걸리는 부담을 감소 시켜주는데 효과적일 수 있습니다.장시간 앉아있는 편이라면 앉았을 때 편안한 의자를 선택하여 구매하시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.또한 주기적인 스트레칭을 통해 목과 허리의 부담을 덜어주는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~