안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 발가락 골절 증상이 있는 것 같은데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.며칠 동안이나 붓기가 지속될 정도로 충격이 있으셨다면 골절의 가능성이 있습니다.빠른 시일 내에 병원에 방문하셔서 엑스레이 촬영을 통해 골절 여부 확인 하시고 적절한 조치를 받으시는 것을 추천 드립니다.
Q. 전신이 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.라운드 숄더와 일자목, 골반의 틀어짐 등의 문제로 인한 신체의 불균형이 있는 상태에서 과도한 운동으로 인해 근육과 관절 주변 연부 조직이 과도한 부담을 이기지 못하고 통증이 나타났을 가능성이 높아 보입니다.통증이 심하다면 당분간 무리한 운동은 자제하시고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋을 것 같습니다.정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 검사 결과에 따라 적절한 치료를 받아 보시는 것을 추천 드립니다.
Q. 체외충격파 효과 괜찮나요? 궁금해서요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.충격파 치료의 경우 손상된 근육, 힘줄, 인대 등의 조직에 고에너지 충격파를 전달하여 조직의 회복을 촉진하고 통증을 감소시키는 효과가 있는 치료입니다.러닝중 뒷꿈치에 통증이 발생하였다면 충격파 치료가 효과적일 수 있으며 치료 후 일시적인 통증이나 붓기가 생길 수 있지만 자연스러운 치료 과정이므로 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.
Q. 손가락이 금방 피로감이 생기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.장시간 마우스를 이용한 작업은 손목과 손가락에 부담이 될 수 있습니다.지금 하고 계신 것처럼 중간 중간 휴식을 가져주시고 스트레칭과 함께 전완근을 가볍게 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 마우스를 손목에 부담이 덜한 기종으로 교체하는 방법도 좋을 수 있습니다.그럼에도 통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원에 방문하시는 것을 추천 드립니다.
Q. 온찜질의 적절한 온도는 몇도가 좋은 건가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.온찜질의 온도 같은 경우 40~45도 정도의 온도로 하는 것이 보통입니다.피부에 닿았을 때 편안한 느낌의 온도로 해주시는 것이 좋으며 한번 할 때 15~20분, 하루에 2~3회 정도 해주시는 것을 추천 드립니다.