재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 가습기가 강할수록 감기에 도움이 되나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.일반적으로는 40~60% 정도 습도 유지가 가장 적당합니다. 너무 건조하면 호흡기 점막이 건조해지고반대로 가습이 너무 세면 오히려 균번식이 도움이 되거나 좋지 않게 됩니다. 온습도 온도계를 비치해 두시고습도를 주기적으로 체크하면서 가습해주시는게 도움이 되겠습니다
Q. 허리가 아픈데 윗몸일으키기해도 되나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.허리 상태에 따라 다르긴하나 디스크 증상이 있거나 한경우는 허리를 구부리는 동작 복압을 높히는 윗몸일으키기는 권장하지 않습니다. 사진 처럼 데드버그나 또는 브릿지 운동 같은 코어 운동이 좋으며 요추 전만 자세를 꾸준히 유지하는연습이 도움이 되겠습니다
Q. 허리통증에 좋은 스트레칭 방법 알려주세요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.허리 디스크에 무리가 가는 자세는 최대한 피해주시는것이 좋고요추전만 스트레칭 및 코어 운동이 전반적으로 도움이 되겠습니다.
Q. 치열에 피가 비치지않을수도있나요??
안녕하세요. 이정재 의사입니다.손상정도에 따라서 피가 나지 않을수도 있긴 합니다. 다만 치열이 있다면 평소에 식이섬유나 물섭취 많이 하고 요거트를 먹는등 변 성상 관리를 해서 너무 딱딱한 변비가 걸리지 않도록 지속적으로 관리해주시는게 좋겠습니다
Q. 갑상선 암 수술후 정기검진으로 1년마다 흉부ct를 찍는데 방사선량 걱정을 안해도 될까요??
안녕하세요. 이정재 의사입니다.보통 시간이 지나면 경과관찰 주기가 길어질 수도 있고 또한 수술 후 정기검진 당분간은 검사로 얻는 이득이 노출로 인한 위험성보다 훨씬 크기 때문에 찍게 될것입니다. 어느 정도 기간이 지나면 1년마다 찍는것으느 아니기에 큰 걱정은 안하셔도 되겠습니다