재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 어깨 관절이 약해진 것 같은데 보완하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.웨이트하면서 단순 근육통외에 무언가 불편감이 있다면 사실 자세에 대한 피드백을 받거나, 더 심하게 다치기 전에 병원 진료가 우선일 것으로 생각은 듭니다.보강운동이라고 하면, 개별 근육을 강화하기보다는 견갑 주변 안정화 운동의라고 해서사진에 있는것 처럼 견갑위주 운동 + 광배근과같이 등의 큰 근육 운동 // 하부승모근, 중부승모근의 강화//사진에 있는 래플다운 보다는 오히려 로우 동작같이 팔을 위로 올려서 하는 운동보다는 수평적 운동이 어깨로 가는 부담을 좀 더 적겠습니다
Q. 아무런 일도 하지 않는데 팔목이 아프네요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.아픈게 근육통처럼 아픈것인지 아니면 저리거나 당기는 느낌인지 ? 팔목만 아픈지 목이나 손까지 내려오는것들이 있을지? 여러가지 가능성은 있겠습니다. 특별히 원인이 없고 증상이 심하지 않으면, 자가 보유중인 소염제를 먹거나 온찜질 or 파스 등으로 좀 지켜보셔도 되나, 팔목 외에 다른 부분 증상이 있거나 쉽사리 호전이 되지 않으면가까운 정형외과/재활의학과 진료를 권유드립니다
Q. 발목이 아플 떄에는 어떻게 치료를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소에 걷는양보다 늘려서걸었다면 아먀 일시적으로 과사용으로 불편감 있으니 통증이 줄때까지는 걷는 양을 좀 줄이거나 중간에 쉬는 텀을 좀 더가지는게 좋겠습니다. 1번이 쉬는것 2번은 집에서 온찜질 정도 가능하겠습니다.
Q. 비복근 파열로 인한 통깁스 후 재활치료
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.파열이 어느정도 인지 상태를 알지 못해 제한적으로만 답변이 가능하겠습니다. 일상생활에 지장은 없겠지만 복싱이나 과격한 운동을 하기엔 아직 무리가 있을 수 있어, 복싱 다시 할수 있는 시점은 병원엔 내원하셔 상담을 받고 진행하는게 좋을것 같습니다. 재활치료는 한번가지고는 실상 뭘 했다고 볼수는 없고.. 병원에서 재활치료를 권유하시면 최소 4회 이상 좀더 하시는것이 좋고 재활치료를 굳이 권유하지 않는다면 안정을 취하면서 지켜보셔도 되겠습니다. 단기간 뻑뻑한 느낌은 회복과정에서 충분히 들수 있을것 으로 생각됩니다.
Q. 교통사고 한방 양방 동시 치료 가능한가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.네 상관없습니다. 양방은 처음 xray 등 찍은 이후에 하루에 한번 물리치료 위주 치료가 가능합니다. 사고이후 2주가 지난시점에도 통증이 심하면 담당 의사 소견하에 주사치료도 할수 있으니 진료보시면 되겠습니다