재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 매번 비가 오기전에 관절쪽이 아려오고 쑤시는 느낌인데 왜그럴까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.비가 올때는 저기압이므로 공기중 보다 내 몸안의 압력이 상대적으로 올라가게 됩니다 따라서 관절안의 있는 압력또 올라가면서 팽창되는 과정에서 관절 윤활막, 인대 등이 자극되면 통증이 있을 수가 있겠습니다
Q. 집에서 할수있는 허리 스트레칭 알려주세요.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.기본적으로 요추전만 자세/ 척추 중립을 유지하는 것이 좋고위와같은 스트레칭 외에 아래처럼 코어 운동을 같이병행해주시는게 좋겠습니다단순스트레칭은 폼롤러를 이용한 스트레칭이 도움이 될수 있어 권유드립니다
Q. 자고 일어나면 항상 머리가 지끈거리고 아픈데 어딜가야 고칠 수 있나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.그렇게 오랫동안 아팠다면 1차로 신경과 내원하여 편두통 or 머리 쪽 검사를 해보시거나두통외에 목이 아프거나 목어깨 담결리거나 하면 경추성 두통 가능성이 있으니 정형외과/재활의학과를 내원하시는게 맞겠습니다.
Q. 종아리가땡기는데 왜땡기는걸까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.둘 다 영향이 있을것으로 생각이 됩니다. 종아리 근육 자체도 긴장되어 있을거고, 체중 증가로 허리 디스크로 가는 압력이 증가하면서 허리 협착증상이 같이 온것을 생각이 됩니다. 가까우 정형외과/재활의학과 내원하여 진료 후에 적절한 치료를 받는게 좋아보입니다.
Q. 스트레칭하거나 몸을 펼 때 쥐나는건 왜 나는건가요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.해당 부위가 평소에도 과도하게 긴장되어 있다면 근육이 신장하려고 할때 일정수준 이상에서는 다시 수축하려는 성질을 띄므로 이때 쥐가 날 수도 있겠습니다. 적절한 강도와 범위내로 서서히 시행해주면 쥐나는 강도나 빈도를 줄일 수있습니다