재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 잠을 오랫동안 자고일어날 때 유독 허리가 아픈데 왜그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소에도 허리통증이 있을 가능성이 있으며, 침대 매트리스가 혹시 너무 푹신한 경우에는 허리에 썩 좋지 않아 가급적 허리 를 잡아줄 수 있으만한 경도의 매트리스가 추천되겠습니다
Q. 오리궁댕이입니다 골반을 앞으로 빼면 허리에 무리가 가나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.기본적으로 요추전만자세가 좋지만, 과전만은 오히려 좋지못합니다.위 사진처럼허리에 무리가 가는 자세를 최대한 피하시고위사진처럼 요추전만 or 중립척추를유지하면서 코어 운동을 병행해주시는게 좋겠습니다
Q. 허리디스크 말고 목디스크는 수술이 최선인가요.?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.일반적으로 목은 주사치료를 비롯한 비수술적 치료에도 반응이 좋은경우가 많습니다. 혹시 수술을 권유받더라도 다른 몇군데 더 진료를 보아 여러 의견을 들은다음에 결정하시는게 좋겠습니다
Q. 삼두랑 어깨 뒤쪽, 겨드랑이가 아파요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.운동 한후에 24~72시간 정도까지는 DOMS 라고 해서 운동 후 근육통이 일반적으로 있을 순 있습니다. 증상을 완화시키려면 가벼운 마사지나, 온찜질 정도가 일부 호전에 도움을 줄 순 있겠습니다
Q. 간경변증과 뇌경색을 가지고있는 사람인데?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.뇌경색쪽으로 마비가 왔다면 아무래도 전문 재활치료를 받는게 도움이 되겠습니다. 하반신에 쥐가 자주 온다면 종아리쪽을 자주 스트레칭해주는것또한 도움이 됩니다