재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 양치후에 가글해버렸는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.양치후에 가글을 못한다는 것은 크게 근거가 없는 얘기 같습니다. 오히려 양치 후에 가글을 권장하기도 하구요, 제품에 따라 착색을 유발하는 가글이 있을 수도 있겠지만.. 일반적으로는 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다
Q. 슬개대퇴관절염 치료법 좀 알려주세요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.정확한게 병원 진료를 보시는게 좋겠습니다만, 슬개대퇴 증후군 or 연골 연화증 등은 나이드신 보다 오히려 젊은 분들 에서 진단이 되기도 하는 것 같습니다. 증상이 어느정도 인지에 따라 스테로이드 같으느 주사치료 여부를 결정할텐데 심하지 않다면 약물,물리치료 or 체외충격파 치료 등으로도 호전되는 경우가 있으니 가급적 정확한 진단 후에 치료 방침을 정하신느게 좋겠습니다.
Q. 거북이 목 어떻게 교정할 수 있나요.궁금합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.기본적인 자세는 경추 신전자세를 유지하며위와같이 견갑골을 잡아주는 안정화 운동을 병행해주시는것이 좋습니다.또한평소 컴퓨터하거나 업무시에 올바른 자세를 유지하는 습관 또한 중요하겠습니다
Q. 뒤통수랑 뒷목이 싸하고 아팠는데 원인이 뭘까요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.해당 나이대와 증상 부위랑 증상 정도를 보면 목디스크 가능성도 있지만, 후관절 증후군이라고 목 뒤로 가는 힘이 강해져(일자목, 거북목 등) 생기는 것으로 생각됩니다. 두통이 종종 있다면 편두통 보다는 경추성 두통, 목에서 생기는 두통 가능성이 높구요. 가능하면 정형외과/재활의학과 내원하여 진료부터 보시길 권유드립니다.일반적으로 경추신전 자세가 도움이 되나 젖힐때 찌릿하거나 하면 가동범위를 줄이고 해당 운동 중단하고 병원 진료부터 보시는게 좋습니다
Q. 몇 년전 다친 발목이 불안한 느낌이 듭니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.발목은 생각보다 아주 예민해서 질문자님처럼 수년전에 심하게 삔 or 인대손상이 있었던 경우 몇년이 지난 이후에 갑자기 붓거나 아픈경우가 생각보다 많습니다. (뭔가 무리했던 경우도 있고 대부분 아무 이유가 없다고 오기도 하구요) 지금같은 경우 러닝까지 했을때 발목 컨디션 70-80% 라면 무리가 가는 심한 운동은 아직은 하지 않는것이 좋고, 시간적 여유만 있다면 정형외과/재활의학과 내원하여 발목 재활치료를 최소 4회라도 받아보시는게 좋겠습니다. 대표적으로 위와같은 운동을 조합해서 하게 되고, 발목 재활에 큰 도움이 되므로 권유드립니다