운동 후에는 운동 중 땀을 통해 노폐물이 배출되는데
이 때 물만 빠져나가는 것이 아니라 각종 비타민과 미네랄,칼슘,염분도 함께 빠져나가고
영양소가 빠져나간 상태에서는 근육이 피로도( 전해질 부족으로 근경련 등)를 느끼기 때문에
영양소를 재 보충을 해주어야 합니다.
이온음료의 전해질이 함류된 것은 체액과 거의 흡사 하기 때문에,
운동선수들이 경기 중 생수 보다 이온음료나 혼합음료를 마시기도 하구요.
간단한 운동 후라면 생수나 이온음료나 크게 차이가 없을 테지만,
격렬한 운동을 한 후라면 생수보다는 이온음료가 빠져나간 전해질을 보충하는 것에 도움이 될 것 입니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.