안녕하세요. 비뇨의학과 전문의 윤인석입니다.
역류성 식도염으로 고생을 하고 계시군요~
역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류해서 가슴통증 및 다양한 증상을 일이키는데요,
가장 큰 원인으로는 불규칙한 식습관과 자극적이고, 기름진 음식을 자주 먹어서 발생할 수 있습니다.
때문에, 가장 먼저 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에는 양배추와 바나나, 마, 마늘 등이 있습니다.
양배추의 경우에는 비타민U가 풍부한데요, 양배추는 위장 점막을 보호하는 역할을 해서 신진대사를
원활하게 도와줍니다.
또, 위장 내 염증에 의한 출혈을 지혈하는 역할을 해서 역류성 식도염에 도움이 됩니다.
마에는 뮤신이라는 성분이 위벽을 코팅하여 위산의 과다 분비를 억제하기 때문에 위산과도로 인한 속쓰림 완화에 도움이 되는데요,
식후에 더부룩함을 잘 느끼는 분들이라면 마를 섭취하면 위장 기능을 활성화하는데 좋습니다.
바나나는 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 제산제 역할을 해줘 역류성 식도염에 좋으며, 덜 익은 것 보다 푹 익은 바나나를 먹는 것이 좋습니다.
마지막은 마늘입니다. 마늘에는 알리신 성분이 있는데, 이성분이 살균과 항균작용에 도움을 주어 소화에 좋고,
공복에 과다 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
감사합니다^^
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