실비보험 가입하신게 있다면 도수치료를 권합니다
주말을 활용해 도수치료를 꾸준히 받는다면 빠르게 거북목 교정이 가능합니다
실비보험도 없고 시간이 없어서 도수치료가 부담이 된다면 수건을 한장 말아서 잘때 목뒤에 놓아주세요
일자목을 C커브로 만들어주어 피로감이 덜하실 거에요
거북목 운동은 유튜브에 교정운동들이 많이 나와있습니다
제가 추천하는 몇가지 교정법들 링크입니다
소흉근 폼롤러 스트레칭
맛있는녀석들 재활편
가급적 주말에 시간내서 필라테스나 재활pt 또는 도수치료 받으셨으면 좋겠어요
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