너무 적게 잤을 때 발생 할 수 있는 안좋은 점과 너무 오래 잤을 때 안좋은 점 등을 알고싶어요 하루에 5시간만 자고 평생 유지 가능할까요? 아니면 오히려 역효과가 나서 안좋을까요 몇시간 자는게 가장 적당하고 그러지 않았을 경우에 일어나는 점들이 궁금해요