안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 최은자 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
신경과에 가시면 수면제 처방을 받으실수 있을텐데요. 참고하시구요
저도 불면증으로 얕은수면으로 고민인 적이 있었습니다. 부정적인 생각들이 머리속을 휘저었었지요.
단순하게 해결했답니다. 하루 2만보 걸었어요.
그랬더니 잠이 오는 느낌없이 피곤해서 잠이 들더라구요. 의사의 처방도 운동이었고는 별다른 취미가없는 저는 걷기를 했지만 상담자님께서 좋아하는 운동으로 조금 심하다 싶을 정도로 한동안 집중해보시는것을 권해드립니다.
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