안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 최형섭상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
jjmk님 안녕 하세요?
기억의 메카니즘을 알면 알수록 신비스럽고,
그 신비스런 원리를 잘 활용하면 뇌기능도 좋아지고 개인적인 삶도 좀 더 즐겁고 행복하게 살아갈 수 있습니다.
우리 뇌는 있는 그대로의 사실이 아닌
기존에 기억되어 있는 내용들을 투사해서 (왜곡, 삭제, 일반화 하여)인지하고 기억하게 됩니다.
이 때 여러가지 보정작업이 일어나는데 그 보정의 기준은 개인적인 삶의 환경과 지식, 기억되어 있는 관련된 내용들을 반영해서 연합하고 수정하고 창작도 하면서 장기 기억장소에 저장하게 됩니다.
이러한 현상은 인지하는 과정부터 지각(때로는 착시로 왜곡되기도 하는)되는 내용이 사람마다 다를 수 있습니다.마치 "보려고 하는만큼 보이고 아는 만큼 즐긴다"라는 말처럼
관점의 차이로 인해 다른게 인지하고 기존 기억들과 연결하여 다른 내용을 보게 되는 현상들입니다.
이러한 현상은 뇌 스스로가 자기보호적, 자기보완적, 자기진화적 차원에서 본능이 작용되기 때문으로 해석하고 있습니다.
같은 맥락에서 이미 기억되어 있는 오래된 경험들도 시간이 흐르면서 점점 자신에게 좋은 것들(자기 보호, 자기개발 본능)로 각색, 편집됩니다.
만약 과거의 사건들을 기록해 놓은 다큐멘터리 필름이 있어서 다시 보게 된다면 그 당시에 얼마나 가난하고 비참한 생활을 하며 지옥같았었는지 알게 되겠지만 기억하는 뇌에서는 시간이 지나면서 미화되고 편집되어 마치 그 때는 가난했지만 성실하고 열정적이며 미래를 위해 부지런하게 일하면서 가족간에 정을 나누었던, 흐믓한 기억으로 착각(편집)하게 된다고 합니다.
심리치료에서는 이 점을 활용하여 내담자들에게 필요할 경우 과거 기억들을 아름답고 행복하게 편집하도록 유도하기도 합니다. 자신감 회복, 발표력 개선을 위한 자원개발 등을 위해서요.
편집하는 방법은 시각, 청각, 신체감각 등의 세부표상들을 변화시키는 방법을 활용합니다.
jjmk님께서도 과거의 기억들을 더 즐겁고 행복하게 편집해 보세요^^
감사합니다.
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