안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
사람들은 모두 다 다릅니다
외면 내면 모두요.
그러한 측면에서 접근하면 다름을 인정하고 그러한 가운데
서로 맞춰가는 모습을 보여 주기를 기대합니다.
가장 기본적은 욕구와 성향에서부터 상담을 출발하며
그러한 가운데 작은 변화를 모색하는거에요.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
사람들은 모두 다 다릅니다
외면 내면 모두요.
그러한 측면에서 접근하면 다름을 인정하고 그러한 가운데
서로 맞춰가는 모습을 보여 주기를 기대합니다.
가장 기본적은 욕구와 성향에서부터 상담을 출발하며
그러한 가운데 작은 변화를 모색하는거에요.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
정신적 육체적 피로가 쌓여 있을 때에는
스스로에게 휴식을 주는 시간도 필요합니다.
공휴일에 충분한 수면 시간 확보는 물론이고
평소 좋아하는 일이나 음식을 먹으면서 하루를 온전히
본인의 시간으로 만들어 쉬어 주세요,
앞으로 더 빠르게 나아가기 위한 휴식은 보다 값진 시간이 될 겁니다
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
숙면을 위한 몇가지 안내 드릴게요
따뜻한 물에 목욕 혹은 반신욕 하기
따뜻한 우유나 차 한잔 하기
가벼운 명상 혹은 잔잔한 음악 청취하기
침실의 적정 습도 조절 및 따뜻한 조도의 조명 셋팅하기
이러한 것들을 시도하면서 조금이나마 불면 증세가 해소되길 바랍니다.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
긍정적인 생각과 생활을 하시는 습관을 들여 보세요
가벼운 산책 같은 것들도 신체에 활력을 불어 넣어 주는 좋은
방법이 될 수 있습니다.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
심신의 불안정 혹은 내면의 스트레스가 쌓여 있으실 때에는
스스로에게 휴식을 주는 시간도 필요합니다.
공휴일에 충분한 수면 시간 확보는 물론이고
평소 좋아하는 일이나 음식을 먹으면서 하루를 온전히
본인의 시간으로 만들어 쉬어 주세요,
앞으로 더 빠르게 나아가기 위한 휴식은 보다 값진 시간이 될 겁니다.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
실외 바깥 활동을 지속 하는 것으로 조금이나마 해소할 수 있습니다.
체육 및 취미 활동도 좋구요.
좋아하는 음악과 함께 산책을 하는 것도 심신 안정에 도움을 줍니다.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
정신적 육체적 피로가 쌓여 있을 때에는
스스로에게 휴식을 주는 시간도 필요합니다.
공휴일에 충분한 수면 시간 확보는 물론이고
평소 좋아하는 일이나 음식을 먹으면서 하루를 온전히
본인의 시간으로 만들어 쉬어 주세요,
앞으로 더 빠르게 나아가기 위한 휴식은 보다 값진 시간이 될 겁니다.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
매번 같은 일상의 반복 속에서 외로움과 무기력함을 느끼는 사람들이 많습니다.
실외 바깥 활동을 지속 하는 것으로 조금이나마 해소할 수 있습니다.
체육 및 취미 활동도 좋구요.
좋아하는 음악과 함께 산책을 하는 것도 심신 안정에 도움을 줍니다.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
우울감 및 무기력감은 스스로 해결하려 노력하시는 것 보다
주변의 가까운 지인이나 가족에게 도움을 청해 보시는 것이 더욱 좋습니다.
자주 만남을 갖고 내면의 걱정거리들을 많은 대화로 풀어내 보세요.
또한 긍정적인 생각과 생활을 하시는 습관을 들여 보세요
가벼운 산책 같은 것들도 신체에 활력을 불어 넣어 주는 좋은
방법이 될 수 있습니다.
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안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
어떠한 문제를 해결하는데 가장 빠르고 정확한 방법은
솔직한 대화 입니다.
현재 처한 상황과 어려움을 솔직히 말씀하시고,
그 분에게 양해를 구하면 보다 빠르게 문제 해결이 가능할 것으로 보입니다.
오히려 미안한 마음에 돌려 말하고 거부하는 것을 못하시다 보면
점점 더 본인만 힘들어질 수 있답니다.
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