결국 아침시간은 시간과의 싸움이니 제가 추천하고 싶은거는 적당한 빵 한조각과 계란이 좋아요.
약간의 탄수화물을 먹으면 에너지도 있어서 조금이나마 활기차게 운동을 할 수 있고요. 단백질로 적당한 포만감을 주는게 좋을 거 같네요. 운동 후에 식사도 잘 챙겨드세요. 먹는 것 까지가 운동이라고 하니깐요 !!
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