안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김준범 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
먼저는 쉼 호흡을 하시는게 좋습니다.
천천히 크게 들이쉬고, 천천히 내뱉기 즉, 들숨 날숨을 10회 정도 반복 해주며,
마음의 안정을 찾으면 대화가 좀더 수월해집니다.
좀 더 여유가 된다면, 명상의 시간을 갖고 먼저 마음의 화를 누그러뜨리는 것이 중요합니다.
마음이 안정된 상태에서는 화로 인해 말 실수 횟수가 현저하게 줄어드는 것을 알 수 있습니다.
참고로, 화가 나지 않았는데도 평소 말을 더듬는 경우가 종종 있다면,
볼펜을 입에 물고, 발음연습을 해도 좋습니다
가갸거겨고교구규그기, 나나너녀노뇨누뉴느기...
이런식으로 발음연습을 하게되면,
말 더듬거나 말실수를 줄이는데, 상당한 도움을 줍니다.
무엇보다 자기 스스로 마인드컨트롤하면서
자신감을 가지고, 자신의 이야기를 천천히 또박또박 이야기하는
습관을 들여보세요. 모든 것은 하루아침에 변화하지 않습니다.
반복되는 습관과 노력을 통해 얼마든지 변화될 수 있으니
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
감사합니다. ^^
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